Грейпфруктовая диета.

Как  похудеть с помощью грейпфрута

Грейпфрутовая диета

Грейпфрут обладает удивительными свойствами. Он может за небольшое количество времени освободить вас от нескольких килограмм. Помимо этого, он ароматный и очень вкусный. В настоящее время существует специальная грейпфрутовая диета. С помощью несложной корректировки питания вы избавитесь от излишнего веса и поправите ваше здоровье. Чтобы испытать этот чудодейственный эффект грейпфрутов, обязательно воспользуйтесь нижеприведенной диетой.

Как он действует?

На данную тему были проведены исследования, которые показали, как быстро похудеть, съедая этот фрукт на десерт. Грейпфрукт  полезен благодаря нарингину, который находится в составе грейпфрута, в организме ускоряется обмен веществ. Кишечник начинает гораздо лучше работать, из-за этого активнее происходит процесс пищеварения. Что позволяет жировым отложениям не образовываться в самых нежелательных местах.

Если вы будете регулярно есть грейпфрут, авитаминоз вам не страшен. Мякоть этого плода содержит витамины необходимые организму витамины.

Как быстро похудеть с помощью грейпфрутовой диеты

У этой диеты существует ряд неоспоримых полезных преимуществ грейпфрукта.

•          Она непродолжительна. Курс длится всего лишь неделю.

•          Эта это время вы распрощаетесь с 3-4 килограммами ненавистного лишнего веса.

•          Употреблять в пищу при этом нужно будет довольно вкусную и разнообразную пищу.

Популярной диета стала в 30 – е гг. прошедшего столетия, тогда ее применяли многие знаменитости. Далее про диету немного подзабыли, но затем, в 70-е годы, она вновь вошла во многие страны и стала частью жизни таких теледив, как Софи Лорен и многих других.

Не забудьте, что такой волшебный эффект достигается благодаря нарингину, поэтому обязательно перед употреблением в пищу не убирайте перегородки, очищайте только кожицу.

Меню

День первый.

Завтрак

•          Половинка грейпфрута

•          Небольшой кусочек ветчины без жира

•          Зеленый чай. Его можно заменить несладким кофе.

•          Также при желании можно съесть немного меда

Обед

•          Половинка грейпфрута

•          Не заправленный овощной салатик

•          Зеленый чай, который по желанию можно поменять на несладкий натуральный кофе

Ужин

•          Кусочек постного мяса. Оно должно быть приготовлено без масла, лучше всего его отварить.

•          Листовой салатик

•          Зеленый чай с маленьким количеством меда

День второй

Завтрак

•          Половинка грейпфрута

•          2 вареных яйца

•          Натуральный несладкий кофе

Обед

•          Половинка полезного грейпфрута

•          Сыр твердого сорта небольшой жирности либо 150 грамм нежирного творога

Ужин

•          Кусочек рыбы. Она должна быть приготовленной на гриле или тушеной

•          Тост (хлеб черный)

•          Салат из различных овощей с небольшим содержанием оливкового масла

День третий

Завтрак

•          Половинка грейпфрута

•          Овсяные хлопья. Их можно залить обезжиренным молоком или небольшим количеством йогурта. Также можно сюда добавить небольшое количество изюма. Его можно заменить орехами. При этом помните, что арахис употреблять нельзя.

Обед

•          Половинка такого полезного грейпфрута

•          Куриный бульон. Вместо него можно употребить овощной супчик.

•          Несколько кусочков сухого хлеба

Ужин

•          Курица. Должна быть отварной. Можно также приготовить на гриле. Порция составляет 200 грамм.

•          Печенье

•          2 помидора

•          Половинка полезнейшего грейпфрута (употребить через час после еды или пред тем, как будете ложиться спать)

День четвертый

Завтрак

•          Яйцо вареное

•          Томатный сок

•          Зеленый чай с небольшим добавлением меда

Обед

•          Половинка грейпфрута

•          Салат. Ингредиенты можно подбирать различные, желательно брокколи, морковь, сельдерей. Заправить его небольшим добавлением оливкового масла

•          Небольшой кусочек сухого хлеба

Ужин

•          Любые овощи, сделанные на пару. Нельзя только употреблять картофель. Порция составляет 400 грамм

•          Зеленый чай с небольшим добавлением меда

•          Половинка грейпфрута. Через час после пищи или перед сном.

День пятый

Завтрак

•          Приготовить салат из очень полезного грейпфрута, яблока и апельсина

•          Зеленый чай

Обед

•          Нежирный запеченный картофель

•          Салат из разных овощей

Ужин

•          Куриное филе или нежирная рыба. Порция составляет 250 грамм

•          Томатный сок

•          Половина грейпфрута. Через час.

День шестой и седьмой

Выберете любой из вышеприведенных вариантов.

Главное, после диеты не сорваться, удержать  вес.

Необходимо помнить, что для подобной диеты существуют ограничения.

Если у вас повышенная кислотность в желудке, проблемы с некоторыми органами пищеварительной системы, применять данную методику не рекомендуется.

 

0
0
0

Добавить комментарий


Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии