Диета к лету. Простая и замечательная.

простая диета для быстро похудения

Пришла самая благодатная пора - лето. И худеть стало значительно проще и вкуснее. Много есть не хочется, а двигаться хочется как  можно больше, на воздухе так приятно и весело.

Можно заниматься спортом на свежем воздухе просто ежедневно, а можно продолжать ходить на занятия в фитнес центр. Самая лучшая дружба, это дружба между фитнесом и женщиной.

При похудении летом стоит не забывать основные правила, которые позволят не  поправиться.

Главное, надо помнить, что на арбузах, дынях, кукурузе и  сладких ягодах похудеть невозможно, чтобы вам не говорили. Хитрость состоит в том, что в таких фруктах и овощах содержится много легко усваиваемого сахара -фруктозы. Сладость запросто добавит вам избыточный вес.

Простая превосходно - замечательная диета для быстрого похудения.

Основной принцип этой диеты - все должно быть очень вкусно, но небольшими порциями. После такой замечательной диеты  некоторые срываются через несколько дней на увеличение объема потребляемой еды. И, к сожалению, организм, который начал привыкать к хорошему и здоровом питанию, опять входит в прежнее русло передания.

Постарайтесь после этой замечательной диеты удержаться в объеме еды. И ваша стройная фигура к лету точно будет самой красивой на пляже.

Вот, собственно, самая простая  диета для похудения.


Первый день

Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра.

Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.

Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.

Второй день

Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.

Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.

Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.

Третий день
Завтрак: 1-2 стакана чаю.
Обед: 1помидор + 1 огурец + кусок сыра.
Ужин: 1 стакан молока.

Четвертый день
Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: 1 огурец + 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.

Ну что, поехали? Не забывайте про пищевой дневник) Он значительно облегчит вашу задачу похудать,  организует ваше пищевое поведение. С его помощью вы сможете правильно оценить те ситуации и эмоции, которые вас подталкивают к приему пищи. Скачать пищевой дневник можно на нашем сайте.

0
0
0

Добавить комментарий


Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии