простая диета для быстро похудения

    Диета к лету. Простая и замечательная.

    Пришла самая благодатная пора - лето. И худеть стало значительно проще и вкуснее. Много есть не хочется, а двигаться хочется как  можно больше, на воздухе так приятно и весело.

    Можно заниматься спортом на свежем воздухе просто ежедневно, а можно продолжать ходить на занятия в фитнес центр. Самая лучшая дружба, это дружба между фитнесом и женщиной.

    При похудении летом стоит не забывать основные правила, которые позволят не  поправиться.

    Главное, надо помнить, что на арбузах, дынях, кукурузе и  сладких ягодах похудеть невозможно, чтобы вам не говорили. Хитрость состоит в том, что в таких фруктах и овощах содержится много легко усваиваемого сахара -фруктозы. Сладость запросто добавит вам избыточный вес.

    Простая превосходно - замечательная диета для быстрого похудения.

    Основной принцип этой диеты - все должно быть очень вкусно, но небольшими порциями. После такой замечательной диеты  некоторые срываются через несколько дней на увеличение объема потребляемой еды. И, к сожалению, организм, который начал привыкать к хорошему и здоровом питанию, опять входит в прежнее русло передания.

    Постарайтесь после этой замечательной диеты удержаться в объеме еды. И ваша стройная фигура к лету точно будет самой красивой на пляже.

    Вот, собственно, самая простая  диета для похудения.


    Первый день

    Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра.

    Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.

    Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.

    Второй день

    Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.

    Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.

    Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.

    Третий день
    Завтрак: 1-2 стакана чаю.
    Обед: 1помидор + 1 огурец + кусок сыра.
    Ужин: 1 стакан молока.

    Четвертый день
    Завтрак: мюсли в соке или молоке.
    Обед: 1 огурец + 1 помидор.
    Ужин: 2 апельсина.

    Ну что, поехали? Не забывайте про пищевой дневник) Он значительно облегчит вашу задачу похудать,  организует ваше пищевое поведение. С его помощью вы сможете правильно оценить те ситуации и эмоции, которые вас подталкивают к приему пищи. Скачать пищевой дневник можно на нашем сайте.

    1
    +1
    0
    © metodu-lechenia.net

    МЕНЮ

    Яндекс.Метрика
    Free Joomla! templates by Engine Templates