×

    Ошибка

    Cann't get any slider data to generate slide in module "mod_testimoniales_list_new".
    Resolve: Please insert data for parameter at tab "Testimoniales Settings".
    Good luck!

    Картофельная диета

    Диета картофельная

    Картофельная диета  крайне сытная из-за содержания крахмала в продукте.

    Наконец-то любители картошки смогут наестся ею до отвала!
    Стоит заметить, что в картошке содержится мало витаминов, поэтому принимайте во время диеты поливитамины дополнительно. С помощью молока и яиц , во время картофельной диеты , дополняйте свой рацион питания, и восполняйте  нехватку белка и аминокислот. Минеральных веществ вполне достаточно и в самой картошке.
    С помощью картофельной диеты сбрасывается 500 гр в день - замечательный результат для похудения !

    Итак, картофельная диета для похудения!

    Суть картофельной диеты состоит в том, что вы употребляете картофель с утра до вечера, но не  жаренном виде, а значит без скрытых жиров. Под понятием "скрытые жиры " имеется ввиду майонезы, обажарки, соусы. Все, что добавляет калории картофелю и вам лично.

    Картофель прекрасно отваривается или запекается в духовке.
    С утра следует начинать стаканом кефира или молока, в обед 200 гр картофельного пюре с салатом. Но не следует картофель солить, перчить или добавлять любые приправы. Это может свести на "нет" ваши похудание, так как приправы возбуждают аппетит и бороться с голодом становиться сложнее.

    Можно использовать любую зелень. В салат можно использовать немного оливкового или подсолнечного масла.
     Пейте много воды. На ужин можно запечь картофель в мундире.
    В среднем при картофельной диете надо съедать 8 картофелин небольшого размера. Самый лучший картофель для картофельной диеты - молодой. Большую помощь  при применении этой диеты вам может оказать пищевой дневник. Он "откроет вам глаза" на ваше пищевое поведение. А так же не даст сорваться во время диеты.

    Стоит заметить, что картофель для диеты надо выбирать верно. Например,  лежалая зимняя картошка накапливает в себе много крахмала и со временем становиться гораздо калорийнее. Поэтому весна - самое лучшее время для этой диеты.
    Стоит заметить , что это самый доступный по цене продукт, что не мало важно.
    Не все знают о том , сколько содержится витаминов и минералов в картофеле.
    В картофеле содержатся такие элементы, как фосфор, железо, йод, магний, натрий,
    кальций, медь, марганец, цинк, кобальт, никель, бор.
    Большое количество минеральных солей калия - около 60% содержится в нашей картошке.
    Соли калия отвечают за вывод лишней жидкости из организмы. Обмен веществ прекрасно поддерживается при картофельной диете.
    Полный набор всей группы витаминов В: В2,В6,В12,В3, аскорбиновая кислота, так необходимая для иммунитета человеческого организма.
    Так же картофель содержит белки растительные. Белки содержат настолько уникальные аминокислоты, что компенсируют потребность организма - из 20 аминокислот - 14 имеются в картофеле.

    Стоит обратить ваше внимание на то, что никогда не следует употреблять в 
    пищу картофель зеленого цвета, или горьковатый на вкус. Это говорит о том,
    что в таком картофеле содержится соланин - яд, который образуется или при свете,или
    не дозревании картофеля. Этот яд также содержится в цветках картофеля.
    С помощью сырого картофельного сока врачи лечат больных, страдающих гастритом,
    язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки.
    И последнее, чем дольше лежит картофель, тем больше там содержится крахмала.
    Так что не зря про картофель говорят, что это второй хлеб!

    0
    0
    0
    © metodu-lechenia.net

    МЕНЮ

    Яндекс.Метрика
    Free Joomla! templates by Engine Templates