Любимая диета. Результат и удовольствие.

диета любимая результаты

Однако сидение на длительной диете в перспективе показалось скучным и долгим занятием, было решено испробовать быстрый и довольно строгий, но зато эффективный вариант "диеты любимой" на 7 дней. Всё для того чтобы полученный результат был не только визуально заметен, но и стал ощутимым стимулом для последующей длительной диеты.

Выбрана была результативная «Любимая диета», которая имеет 2 варианта: стандартный и более строгий. В интернете есть несколько трактовок этой диеты, мною была выбран такой вариант каждодневного меню "любимой " диеты на 7 дней:

День 1 – питьевой. Самый первый и сразу же ударный день. Мне нравятся такие методы: уж если сел на диету, так сел сразу и серьёзно. В этот день можно только пить, но никакого алкоголя, газированных напитков и сахара. Разрешается: вода, маложирные кефир, молоко и питьевые йогурты, компоты и горячие бульоны в любых количествах. Такой день можно назвать разгрузочным, что очень полезно для организма. Продержаться можно легко, главное не сдаваться и помнить, что завтра можно будет поесть. Горячие бульоны (можно варить из кубиков) очень спасают. Чистого энтузиазма должно хватить.

День 2 – овощной. Долгожданный, после первого, день! В пищу можно употреблять овощи и овощные салаты в любых количествах. Будет замечательно, если в каждом блюде будет присутствовать капуста, так как она отличный жиросжигатель. В этот день можно поэкспериментировать с созданием блюд, которые уже давно хотелось попробовать, но аппетиты всегда перетягивали в сторону жирной, жареной и калорийной пищи. Салаты на завтрак, тушёные овощи на обед, какое-либо овощное блюдо на ужин. Минимум соли и растительного масла. Разумеется, никакой сметаны, майонеза, жареной картошки и сахара в чае. В результате овощной день прошёл тоже неплохо. Сырая капуста оказалась приятнее всего.

День 3 – питьевой. Вот где начинается испытание силы воли! Нужно повторить первый день, думая об очищении, стройной фигуре, о чём угодно, только не о еде. За делами и работой время летит быстро. В качестве дополнительного стимула можно встать на весы и увидеть, что вы сбавили уже около 2-3 килограмм!

День 4 – фруктовый. Радость для всех, кому так не хватало сладкого! Можно готовить фруктовые салаты, пюре, запекать яблоки. Разумеется без мёда и сахара. Нужно съесть хотя бы один Грейпфрут, а лучше два. Под вечер возможны сильные желания съесть что-нибудь вредное, но главное не сдаваться, ведь завтра вас ждёт нечто невероятное.

День 5 – белковый. Ура! Можно вспомнить вкус куриного мяса, сыра и яиц! На завтрак пара варёных яиц, на обед варёное или тушёное куриное мясо без кожицы, на ужин рыба. Сыр и творог не возбраняются. Я ещё немного добавил овощей в рацион, пил молоко и маложирный йогурт со злаками. Не нужно на радостях переедать, потому что ваш желудок уже уменьшился в размерах, поэтому ешьте медленно, тщательно разжёвывайте, смакуйте.

День 6 – питьевой. Ну, после такой радости как мясо и сыр, этот день пролетает без особых проблем.

День 7 – финальный, комбинированный. На завтрак пара варёных яиц и горячий чай, на перекусы фрукты, на обед бульон или крупяной суп, на ужин овощной салат или овощи с рыбой. Пить можно молоко, кефир и нежирные йогурты, компоты. В общем, практически из всего, что было до, составляется меню "любимой диеты" на день.

Результаты от "любимой диеты" превзошли ожидания. В итоге я скинул 5 килограмм, почистил организм и уменьшил объём желудка, что позволило сократить в будущем порции. Теперь можно сесть на длительную диету с правильным рациональным питанием, мне уже ничего не страшно и всё в радость после питьевых дней.

1
+1
0

Добавить комментарий


Другие материалы в этой категории

Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии