Молочная диета для похудения расчитана на 7 дней.

Молоко должно быть теплым. Выходить из молочной диеты следует постепенно - в первый день с утра надо выпить молока, а после обеда съесть легкий овощной салат.
Во второй день с утра съесть салат, а после обеда легкий овощной суп. На третий день вводить отварное мясо.
При более мягкой диете в обед к молоку можно добавлять овощи, зелень. Иногда во время диеты можно заменять молоко на кефир, йогурт, творог. Следует обратить внимание, что молоко всегда идет как отдельный прием пищи при молочной диете.
А также что твердые сыры применяются только белых сортов и не более 30-50 гр - двух кусочков. Запекать творог можно с овощами.

Молочная диета дает отличные результаты потери избыточного веса за 7 дней порядка 7-8 кг без угрозы вашему здоровью. Во время диеты , кроме похудения, молоко улучшит ваше пищеварение, обмен веществ,  наполнит ваш организм необходимым количеством полезных витаминов и микроэлементов.

Кальций, широкий спектр витаминов - витамин А,В,С,Е, и главное - белок.  К тому же аминокислоты, которые сложно найти в других продуктах. Все это комплексно получает организм во время молочной  диеты. Также молоко крайне полезно больным атеросклерозом, диабетом, гипертонией, варикозным расширение вен.

Простой совет - во время применения молочной диеты на 7 дней , попробуйте вести пищевой дневник, который удержит вас от нежелательных приемов пищи и не даст сорваться во время диеты, а значит избыточный вес не будет иметь шансов вернуться.