ПОХУДЕНИЕ !!! Диета на продуктах с «отрицательными калориями»

Диета

Чтобы получить лучший эффект снижения избыточного веса, сельдерей нужно именно тщательно пережевать, а не делать из него суп или сок.

Диета на отрицательных калориях основана

 

на том, что бы есть сырыми следующие продукты : яблоки, ягоды, ананасы, грейпфрут - продукты с высоким содержанием клетчатки и супер низкой калорийностью.

Будьте осторожны с овощами, поскольку большинство из них ( которые не появляются в списке ниже) имеют высокое содержание калорий. Поедание сырых овощей - более сложная задача, и не всегда это необходимо. Тем не менее, многие продукты могут быть перетертыми или нарезанными.

Взгляните на предложенные продукты - на овощи с отрицательными калориями, и вы увидите, что большинство из них могут быть прекрасными в сыром виде:
- Спаржа (порезать на кусочки и добавить в салат)
- Свекла (тертая)
- Брокколи (бросить его в кухонный комбайн вместе с парой помидор – прекрасное пюре)
- Морковь (тертая)
- Цветная капуста (как и брокколи)
- Капуста (используется в салате, майонез не добавлять)
- Стебли сельдерея
- Корень сельдерея (тертый)
- Огурец
- Салат
- Красный лук (нарезанный тонкими ломтиками)
- Шпинат
- Помидор
- Кабачки (натереть на терке)
Салат из 5-7 этих ингредиентов даст вам ощущение сытости, и заставить поработать челюстями, что, кстати, полезно как профилактика парадантоза.
Вы также можете рассмотреть возможность использовать продукты с отрицательными калориями как часть программы детоксикации в течение нескольких дней.

Тем не менее, при  применении  диеты на отрицательных калориях следует быть осторожным.

Необходимо разнообразить свою диету и не потреблять слишком много пищи одного типа. Продукты, которые содержат какие-то вещества в избытке (кислоты в ананасах и грейпфруте) могут негативно сказаться на слизистой желудка, другие - вызвать аллергию или диарею, если есть их в больших количествах.

Не стоит забывать о кефире и кашах по утрам. Побережем свой кишечник. Пейте как можно больше воды - это ускорит ваш обмен веществ.

 И , наконец, что бы не сорваться во время диеты, и удержать вес после диеты на отрицательных калориях, заведите пищевой дневник. Это бесценная вещь поможет вам осуществить свою мечту и уничтожить избыточный вес. 

0
0
0

Добавить комментарий


Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии