Диета "отрицательные калории"

    ПОХУДЕНИЕ !!! Диета на продуктах с «отрицательными калориями»

    Продукты с отрицательными калориями вы можете есть в любых количествах, не беспокоясь о талии.

    «Отрицательные калории» означают, что при поглощении и переваривании определенных продуктов, вы затрачиваете гораздо больше калорий, чем они в себе содержат, имея в виду, что мы сжигаем калории даже во время сна.

    Один из самых известных продуктов с отрицательными калориями - сельдерей. Вы расходуете время и усилие на пережевывание его волокон, при этом сельдерей является низкокалорийным продуктом.

    Чтобы получить лучший эффект снижения избыточного веса, сельдерей нужно именно тщательно пережевать, а не делать из него суп или сок.

    Диета на отрицательных калориях основана

     

    на том, что бы есть сырыми следующие продукты : яблоки, ягоды, ананасы, грейпфрут - продукты с высоким содержанием клетчатки и супер низкой калорийностью.

    Будьте осторожны с овощами, поскольку большинство из них ( которые не появляются в списке ниже) имеют высокое содержание калорий. Поедание сырых овощей - более сложная задача, и не всегда это необходимо. Тем не менее, многие продукты могут быть перетертыми или нарезанными.

    Взгляните на предложенные продукты - на овощи с отрицательными калориями, и вы увидите, что большинство из них могут быть прекрасными в сыром виде:
    - Спаржа (порезать на кусочки и добавить в салат)
    - Свекла (тертая)
    - Брокколи (бросить его в кухонный комбайн вместе с парой помидор – прекрасное пюре)
    - Морковь (тертая)
    - Цветная капуста (как и брокколи)
    - Капуста (используется в салате, майонез не добавлять)
    - Стебли сельдерея
    - Корень сельдерея (тертый)
    - Огурец
    - Салат
    - Красный лук (нарезанный тонкими ломтиками)
    - Шпинат
    - Помидор
    - Кабачки (натереть на терке)
    Салат из 5-7 этих ингредиентов даст вам ощущение сытости, и заставить поработать челюстями, что, кстати, полезно как профилактика парадантоза.
    Вы также можете рассмотреть возможность использовать продукты с отрицательными калориями как часть программы детоксикации в течение нескольких дней.

    Тем не менее, при  применении  диеты на отрицательных калориях следует быть осторожным.

    Необходимо разнообразить свою диету и не потреблять слишком много пищи одного типа. Продукты, которые содержат какие-то вещества в избытке (кислоты в ананасах и грейпфруте) могут негативно сказаться на слизистой желудка, другие - вызвать аллергию или диарею, если есть их в больших количествах.

    Не стоит забывать о кефире и кашах по утрам. Побережем свой кишечник. Пейте как можно больше воды - это ускорит ваш обмен веществ.

     И , наконец, что бы не сорваться во время диеты, и удержать вес после диеты на отрицательных калориях, заведите пищевой дневник. Это бесценная вещь поможет вам осуществить свою мечту и уничтожить избыточный вес. 

    0
    0
    0
    © metodu-lechenia.net

    МЕНЮ

    Яндекс.Метрика
    Free Joomla! templates by Engine Templates