Диета на тыкве.

тыквенная диета

Тыквенная диета, наверно, не так популярна, как гречневая. Мало кому известно о свойствах тыквы. А, между тем, это очень  полезный овощ. Эффективность тыквенной диеты не оставляет никаких сомнений. Тыквенный сок превосходно  наполняет кишечник, дает сытость, а главное, стабилизирует кишечную деятельность. Если вы мучились запорами, все эти неприятности останутся в прошлом.  

Польза тыквенной диеты.

О пользе тыквенной диеты можно говорить много. Но главное достоинство тыквенной  диеты состоит в том, что тыква дарит долголетие. Тыква очень богата различными микроэлементами и витаминами, в ней содержится большое количество пектина. Все вместе представляет собой самый настоящий коктейль долголетия. И это не пустые слова. Ученые исследовали  свойства тыквы и были поражены полученной статистикой. Практически каждый долгожитель имел привычку ежедневно  употреблять в пищу тыкву.  

тыквенная диета

Вы любите овощное соте? Добавьте туда тертой тыквы. Вы поразитесь, насколько улучшится вкус приготовленного блюда. Оладьи, супы, торты, запеканки. Рецепты похудения с помощью тыквы  различны.

Прежде всего, надо уметь правильно выбрать плод тыквы. Тыква должна быть небольших размеров, весом 3-5 кг.  Летние сорта тыквы слаще зимних сортов. Но зимние сорта тыквы гораздо лучше хранятся, чем летние сорта. Хранить тыкву необходимо в прохладном  месте, предварительно разрезав  на части и  очистив от семечек с волокнами.

Прежде, чем подробно познакомить вас с тыквенной диетой, остается добавить, что в тыкве содержится витамины А, В, С. Также в тыкве содержится витамин К – очень редкий витамин. Именно витамин К вместе с тем большим количеством пектина, что есть  тыкве, значительно улучшает кровообращение  именно мягких тканей. А это, прежде всего, мозг и мочеполовая система. Цвет лица, бодрость и сексуальная активность – вот тот подарок, который вы получите, худея на тыквенной диете.

Диета на тыкве - примерное меню.

Есть множество рецептов похудения с помощью тыквы, но мы выберем самые низкокалорийные. Также, ежедневно необходимо пить тыквенный сок. Именно сок из тыквы позволит вам наполнить кишечник, тем самым подавив чувство голода. Пить сок вам придется каждый день. Но именно он  сыграет ключевую роль в вашем похудении.

тыквенная диета

Также диета на тыкве предполагает  ежедневное употребление  белка. Это может отварное яйцо, нежирные сорта мяса и рыбы, приготовленные с помощью отваривания или гриля.

Утро.

Стакан сока тыквы натощак. Чуть позже,  можно съесть  белок, весом не более 200-250 гр. Это может быть отварное яйцо с ломтиком  черного хлеба. Также можно выпить еще стакан тыквенного сока.  Отварные яйца можно употреблять в пищу не чаще двух раз в неделю.

Как вариант, с утра натощак превосходно использовать смузи на основе тыквенного сока. Смешайте с помощью блендера вместе с  соком тыквы огурцы, кабачки, яблоки и апельсин.

Обед.

Суп – пюре из тыквы на основе куриного бульона. При желании, можно в суп положить любые любимые вами овощи. Подробнее о приготовлении супа – пюре здесь. Также можно приготовить обычный овощной легкий суп без использования блендера. На второе съешьте кусочек сыра нежирных сортов, овощной салат, заправленный кефиром или ложкой растительного масла. И, обязательно, стакан тыквенного сока. В овощной салат положите тертую тыкву. Ингредиенты для овощного салата можете выбрать сами.

Как вариант, вместо супа в обед вы можете съесть овощное соте. Для приготовления вам понадобятся  кабачки, баклажаны, морковь, лук репчатый или лук порей, кусок тыквы протертой на крупной терке. Все эти продукты следует порезать небольшими кубиками и слегка обжарить, а после потушить на маленьком огне. Постарайтесь использовать как можно меньше масла при приготовлении.

Ужин.

Стакан тыквенного сока. Тыква, запеченная в  духовке дольками. Любые фрукты несладких сортов.

Вот примерное ежедневное меню диеты тыквенной. Это очень эффективная диета позволит вам похудеть за неделю не менее чем на 3-5 кг. При этом вам не придется испытывать большого дискомфорта.

1
+1
0

Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии