Диета овощная. Суть овощной диеты.

Суть овощной диеты.

Суть овощной  диеты состоит в потреблении овощей в основной массе порядка 1,5  кг в день в течении месяца.

Можно также во время "овощной диеты для похудении" в небольших количествах добавлять кефир не жирный, йогурт нежирный. 

Овощная диета - польза .

Сидеть на овощной диеты не только приятно, легко и дешево. Овощная диета - это огромная польза для вашего организма. Ежесуточно надо употреблять овощи в виде супов, запаренных, отварных и, преимущественно, в свежем виде.Морковь, капуста, кабачки, тыква, салаты, сельдерей, томаты. Ассортимент выбора просто бесконечен. Даже картофель пригодится. Не стоит боятся картофеля, считая, что он имеет высокие калории. На самом деле, калорийности ему добавляет жир, на котором он жарится. Если же вы выберете варить картофель, то его калории не будут превышать превышать морковь. Отварное яйцо гораздо вреднее при похудении.

Также, огромным плюсом  перехода на овощную диету кроме потери лишних килограммов является профилактика различных кожных заболеваний. Овощная диета насыщает ваш организм витаминами, позволяя восстановиться вашей  коже. Так, лечение кожного псориаза предполагает исключительно здоровое питание. Кожный псориаз лечится, если соблюдать здоровый образ жизни, насытить ваш рацион овощами и нежирной , диетической пищей, а также стабилизировать нервную систему.

Питайтесь супами на овощах, кефиром, ржаным хлебом. Исключите из своего рациона полностью жир, обжарку и майонезы - носители скрытых жиров. Можно есть вместе с  кефиром немного хлопьев овсяных иди кукурузных,  смешивая с нежирным кефиром.

Обязательно пейте во время овощной диеты как можно больше воды или зеленого чая. Количество потребляемой воды должно быть около 2 литров в день. Овощная диета дает возможность похудеть за неделю около 8 кг в том случае, если  вы будете строго придерживаться всех рекомендаций и добавите хотя бы незначительные физические нагрузки.

Диета на овощах на месяц.


Диету на овощах на месяц называют одной из самых эффективных и удивительно полезных для организма. Прежде всего - это превосходная профилактика заболеваний сердечно - сосудистой системы, избыточного веса, нарушения функции кишечника, атеросклероза, парадантоза и рака желудочно-кишечного тракта.

Ешьте все - капуста, помидоры, шпинат, картошка, свекла, тыква, базилик,
петрушка, кабачки, огурцы, баклажаны, все пойдет в ход. Вы получите огромное
количество витаминов и потрясающую легкость в желудке. Овощная диета для похудения, конечно, более доступна летом.
Да и быстрое обретение утерянных форм порадуют глаз.


Примерное меню овощной диеты.


Завтрак


вареное яйцо, зелень, кефир 1 стакан


Обед


суп из капусты, моркови, картофеля, творог обезжиренный, зеленый чай


Ужин


спаржа и цветная капуста с лимонным соком, салат из зелени и помидор с оливковым маслом, чай.


Очень рекомендую вам во время применения этой диеты завести пищевой дневник. Он прост в исполнении, и окажет вам неоценимую помощь в похудении, а так же не позволит сорваться во время диеты. Да и удержать свой вес после овощной диеты будет не сложно.
Вариантов море. Худейте вкусно и с удовольствием!
Удачи !!

0
0
0

Добавить комментарий


Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии