диета на овсяных хлопьях

    Диета овсяная. Суть овсяной диеты.

    Суть овсяной диеты состоит в употреблении овсяных хлопьев , замоченных кефиром или кипяченой водой.

    Как правило, в  диете на овсяных хлопьях  на 3-4 ложки овсянки идет стакан кефира или кипятка. 
    Разрешается употреблять фрукты умеренно и не сладкие. Если вы решили похудеть на овсяной диете, следует исключить следует дыню, арбуз, виноград и банан. Последний прием пищи при диете на овсяных хлопьях не позже 18 часов.
    Обычный рацион состоит из запаренной овсянки на завтрак.

    Так же следует учесть, что суть овсяной диеты еще и в том, что  следующий прием овсяных хлопьев должен быть не ранее чем через 4 часа.
    В обед можно съесть овощной суп жидкий и нежирный, но без хлеба. На ужин ешьте
    овсянку, запаренную тем же способом и фрукты. Суть в том, что крахмал, содержащийся в овсяной каше , обволакивает стенки кишечника, появляется сытость, и, благодаря этому великолепному свойству овсяных хлопьев, долго не хочется есть.

    По этому  диета  на овсяных хлопьях показывает замечательные результаты при похудении.


    Следует заметить, что долго сидеть на овсяной диете вредно, так как организм
    не получает большое количество витаминов. Но , благодаря диете на овсяных хлопьях, запросто можно избавиться от язв и гастрита. И последнее, пейте побольше воды - до 2х литров в день. Организм очистится от шлаков, что даст дополнительную потерю избыточного веса.

    Овсяная крупа среди других видов круп занимает одно из первых мест по питательности.

    Похудение на овсяной диете, в отличие от других монодиет, не создаст сресса вашему организму, а окажет дополнительное благоприятное и оздоравливающее воздействие на вашу  печень и кишечник, восстановит обмен веществ и поможет похудать.  

    Дополнительную помощь вам может оказать ведение пищевого дневника. Он добавит вам организованности, поможет закрепить в вашем сознаии достигнутый результат потери избытчного веса, и не позволит сорваться после овсяной диеты. 

    0
    0
    0
    © metodu-lechenia.net

    МЕНЮ

    Яндекс.Метрика
    Free Joomla! templates by Engine Templates