Диета по-американски. "Американские горки".

Диета по-американски

Для тех, кто хочет быстро похудеть без лишних физический упражнений есть замечательная диета по - американски.

Мы привыкли, что американцы - это непременно толстые люди, мирно жующие МакДональдс. Действительно, среди американцев , согласно статистике, больше всего полных людей. Оглянитесь вокруг. Современный мир, в котором новейшие высоко технологичные машины заменили огромное количество человеческих обязанностей, а вместе с тем сократили количество ежедневных движений. Мир, в котором с лежа с утра можно что угодно купить в интренет-магазине . В этом мире просто не осталось место движению. И американцы решили эту проблему по своему. Вашему вниманию превосходная и эффективная американская диета, позволяющая сбросить до 7 кг в неделю.

Эта диета не станет вас ограничивать в выборе продуктов, и сама подействует без дополнительных изматывающих упражнений. Итак, давайте рассмотрим, что в этой  диете для похудения нужно делать.

Главный принцип американской диеты.


Диета по американски имеет всего один основной принцип – это отказ от ужина. Да, в течении дня вы можете кушать все, что захотите, но после 18 часов можно только пить жидкость.

Кроме отказа от ужина обратите внимание на соотношение жиров и жидкости в вашей пище. Жиров должно быть 10%, а жидкости – 90%. Это очень важное соотношение. Слишком ограничивать себя со сладким, или алкоголем не нужно – только в меру того, как быстро вы хотите похудеть.

Что бы американская диета работала надежно, постарайтесь несколько раз поесть до 18 часов, а потом только пить воду. При этом это не должно выглядеть как один большой прием пищи в 17:45 – кушайте в течении дня равномерно.

Старая пословица гласит: съешь завтрак сам, обед подели с другом, а вот ужин лучше отдать врагу. И она права. В нашем организме все  усваивается по этому принципу.

Но не стоит объедаться, объем пищи не должен превышать двух стаканов.

Заведите пищевой дневник, тщательно записывается, все что едите и перекусываете. Это организует вас и не даст сорваться во время похудения на американской диете. Потом, позже, после диеты будет уже на так сложно удержать свой вес и попрощаться с избыточным весом.

Эта диета проста , и так же понятно и легко она поможет вам сбалансировать обмен веществ и быстро похудеть.

0
0
0

Добавить комментарий


Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии