Псориаз доставляет много проблем , но с ним можно бороться и самое простое и доступное средство - это правильная диета при псориазе. Именно правильное питание способно оказать серьезную помощь в борьбе с псориазом.
Псориаз - это хроническое заболевание, проявляющееся в красновато-серебристых высыпаниях на коже. Если вы сможете выполнить все предложенные советы и начнете правильно питаться, то не вскоре у вас будут очевидные улучшения.
Что нельзя есть при псориазе.
Диета при псориазе предполагает несколько категорических запретов, которые необходимо соблюдать.
- Категорически запрещены спиртные напитки.
- Необходимо исключить из ежедневного рациона питания цитрусовые.
- Следует отказаться от консерваций и консервантов, красителей и стабилизаторов.
- Исключить копчености, а также жареную и соленую пищи.
- Как можно меньше соли.
- Отказаться от бобовых и овощей семейства пасленовых.
Что можно есть при псориазе.
Ниже приведены важные рекомендации по организации ежедневного питания.
- Употребление кисломолочных нежирных продуктов.
- Употребление каш.
- Овощные супы, запечённые продукты.
- Творог, простокваша, йогурт, кефир – все кисломолочные продукты.
- Орехи, миндаль.
- Свежевыжатые соки.
- Негазированная вода.
- Отварная рыба.
- Цельно зерновой хлеб.
- Брусника - настоящий помощник при псориазе.
- Зелень , как можно больше.
Примерное меню диеты при псориазе.
Есть много популярных диет и различных исследований, касательно диеты при псориазе. Всех их объединяет одно. Ежедневный рацион питания при псориазе должен быть на 80% состоять из щелочной пищи, а на 20% из кислотной. Так, всю кислую пищу желательно исключить. Вот примерное меню на день.
Завтрак.
- Творог не жирный, или яичный омлет. Может быть каша.
- Чай
Обед.
- Овощной суп, возможно гречневый или рисовый.
- Отварная рыба, или запечённое мясо.
- Чай, кефир, молоко – на выбор.
Ужин.
- Нежирный кефир или чай.
Если вы будете придерживаться предложенных рекомендаций, результат не заставит себя долго ждать. Более подробное меню можно посмотреть на изображении и выбрать для себя наиболее подходящее.
