Второй день
Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.
Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.

Третий день
Завтрак: 1-2 стакана чаю.
Обед: 1помидор + 1 огурец + кусок сыра.
Ужин: 1 стакан молока.

Четвертый день
Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: 1 огурец + 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.

Начинаем?

Не забываем писать о процессе и результатах. В желании похудать вам превосходную помощь окажет пищевой дневник. С его помощью незамеченным не пройдет ни один кусок. Так же вы сможете понять для себя, что именно, какие эмоции и события потталкивают вас  к переданию. Пищевой дневник поможет вам не сорваться во время диеты и удержать свой вес послее нее.