Диета яблочная - дорога , длиною в 10 дней!

Яблочная диета на 10 дней

Яблочная диета существует во множестве вариантов. Наиболее эффективная 10 - дневная яблочная диета для похудения.

Это различные разгрузочные дни на одних яблоках или с сочетанием других продуктов. Например, кефира. Такие мини диеты длятся от одного до трех дней. Но если вы хотите не просто очистить свой организм, но и значительно похудать.

Ваш выбор – жесткая яблочная диета на 10 дней.
Яблочная диета подразумевает употребления до 1,5 кг зеленых яблок, в сутки. Сами по себе яблоки крайне полезны для здоровья человека, чистят организм, заряжают энергией, ускоряют обмен веществ. Но содержащиеся лишь в одних яблоках питательные вещества не смогут восполнить суточную потребность в витаминах и минералах.

Про жиры и белки вообще говорить нечего. Именно поэтому похудение на яблочной диета не должно длиться свыше 10-ти дней. В противном случае у вас могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

Помимо «основного блюда»  эта  диета предлагает простую воду (без газов) и зеленый чай, разумеется, без сахара. Яблоки хоть и полезный продукт, но особой сытости они не приносят. Если будет очень тяжело, можно съесть кусок ржаного хлеба. Но лучше воздержаться. Волей-неволей возникает вопрос: А стоит оно того? Стоит. За неделю вы сможете сбросить до 7-ми килограмм избыточного веса.
Перед тем, как начать худеть на яблочной диете, неплохо бы получить консультацию врача. Что особенно актуально при наличии хронических заболеваний. Яблочная диета не рекомендуется при наличии проблем с ЖКТ (гастриты, язва ), а так же не рекомендуется сладкие яблоки , при наличии диабета.

И заведите пищевой дневник. Он вас организует, не даст сорваться во время диеты, да и удержать свой вес после диеты будет значительно легче.

0
0
0

Добавить комментарий


Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии