×

    Ошибка

    Cann't get any slider data to generate slide in module "mod_testimoniales_list_new".
    Resolve: Please insert data for parameter at tab "Testimoniales Settings".
    Good luck!

    примеры дробного питания

    Дробное питание. Примеры.

    Система дробного питания заключается в частом перекусывании любой едой, главное - она не должна быть жирной.

    Перерыв между приемами пищи должен быть 2- 3 часа. В системе дробного питания порции должны быть небольшие и не содержащие скрытых жиров, большого количества углеводов, способствующие возникновению избыточного веса.
    Желательно есть кисло - молочные продукты - кефир, йогурт, нежирный сыр и творог, зерновые хлебцы, салаты овощные и фруктовые .
    Не желательно есть сухофрукты, жирное печенье, чипсы, орешки,семечки, конфеты, шоколад, колбаса, майонез, сок.
    Из сладостей можно конфеты желейные -1-2 штучки.

    Вот она прелесть системы дробного питания! Можно есть часто, и чувтсво голода не придет в гости. Похудаете вы наверняка, если не будете нарушать основные принципы этой системы - ничего жирного, маленькие порции, перерыв в 2-3 часа между приемами пищи, и много воды - до 2 литров в день. 

     

    Примеры дробного питания.


    Тарелка мюслей, зефир, вареное яйцо, отварная рыба - вот ваши лакомства
    Порции должны быть не большими и не калорийными. И старайтесь как можно больше пить! 2 литра жидкости в день должно стать привычкой, тем более что это прекрасно отразиться на вашей коже лица.
    Привычка жевать при данном методе лечения ожирения с помощью системы дробного питания приносит только пользу!
    Жевать нужно как можно чаще , но только маленькими порциями.
    Ваше чувство голова пропадает,и стресс , который сопровождает любую диету тоже.
    Инстинкт человека собирателя приобретает первичное значение.

    Частые приемы пищи способствуют быстрому обмену веществ, а следовательно, похуданию.
    И прекрасному настроению. Замечательно пробовать все и понемногу.
    Такое питание имеет несравненный плюс в глазах врачей гастроэнтэрологов , эндокринологов, гепатологов.
    Система дробного питания -  превосходное оружие в предотвращении ожирения печени, лечения гастритов, колитов, холециститов, сахарного диабета. Итак, начните в воскресенье,а на понедельник поставьте напоминание в мобильном.

    Вот примеры меню для дробного питания :

    завтрак

    стакан кефира, кусочек сыра с черным хлебом

    2-й завтрак

    отварная курица, салат, огурец, чай с зефиром

    обед

    яйцо отварное, черный хлеб, йогурт, морская капуста

    полдник

    тушена капуста с любым мясом и молоко

    ужин

    каша запареная  и фрукты, чай


    И заведите пищевой дневник. Не ленитесь записывать туда все свои перекусы, объемы перекусов и частоту. Много вас удивит, а так же пищевой дневник поможет вам не сорваться во время диеты. После применения системы дробного питания будет значительно проще удержать свой вес.
    Удачи!

    0
    0
    0
    © metodu-lechenia.net

    МЕНЮ

    Яндекс.Метрика
    Free Joomla! templates by Engine Templates