Экспресс диета.

Экспресс диета

 

Итак, через  несколько дней у вас очень долгожданная встреча всей вашей жизни. Вы ее ждали давно, и вот этот момент настал, а вы не форме. Возможно, не совсем в той форме, в которой хотелось бы быть. Что теперь делать? Выход есть, потому что безвыходных ситуаций не бывает.

В этом случае вам на выручку придет экспресс  диета. Если вы готовы  к суровому режиму питания, тогда похудеть на  1 кг в день не будет сложно. Вы должны понимать, что любая экспресс диета – это серьезный стресс для организма. По – этому не стоит злоупотреблять подобными вещами в своей жизни.

Суть экспресс диеты.

 

Все гениальное просто. Теперь  в течение тех самых нескольких дней, согласно этой экспресс диете, вам необходимо придерживаться следующей схемы питания.

Утром вы обязательно должны  съесть белок, в обед  молочные продукты, на ужин  вы можете съесть овощи. Очень важно, чтобы ежедневно ваш организм получал именно молочные продукты. Подобные стрессовые диеты вымывают кальций из организма. Если уж обращаться к стоматологу, то  выбирать надо лучшего. Возможно, вас  заинтересуют цены на стоматологию в Израиле. Красивая улыбка обладает волшебными свойствами.

Промежуток между приемами пищи  не должен меньше 3х часов. Последний прием пищи не позже 6 часов вечера. Никакого алкоголя, сладостей и газированной воды. Кофе пить также не рекомендуется. В виде исключения, при определенной личной потребности можно пить кофе утром. Запрет кофе связан с тем, что кофеин может обострить чувство голода.  Ну и последнее, пейте много воды, не менее 2х литров в день.

Предлагаем вам приблизительное меню  экспресс диеты.

Еще раз обращаем ваше внимание, что  белок может быть представлен  не только вареным яйцом, но и отварной курицей, нежирной телятиной, крольчатиной, нежирными сортами рыбы.  К  разрешенным кисломолочным продуктам относятся кефир, йогурт, ряженка, молоко. Так же раз в три дня можно позволить себе кусочек твердого сыра, жирностью не более 40%. экспресс диета

Важно!! Обязательно пейте как можно больше  жидкости.

Именно жидкость позволит вам расстаться с  избыточным весом. Как вариант предлагаем вам пить воду Сасси – открытие нынешнего сезона. Вода Сасси превосходно запускает обменные процессы в организме, при этом насыщая организм витаминами и микроэлементами. К тому же она просто в приготовлении, прекрасно утоляет жажду и очень вкусная.

Утро.

Вареное яйцо не более 1 шт.

Тоненький кусок хлеба грубого помола.

Вода минеральная или чай без сахара.

Обед.

Творог нежирный, или кефир.

Кусочек хлеба грубого помола.

Листья салата, огурец, зелень.

Стакан молока.

Ужин.

Отварные овощи - можно съесть одну отварную картофелину, морковь, свеклу.

Зелень – огурцы, помидоры, салат.

Минеральная вода.

Итак, оружие у вас есть, теперь в бой с избыточным весом. Если вы будете придерживаться предложенной экспресс диеты, вы легко будете терять не менее 1 кг в день.  Если же вы добавите небольшое , но  ежедневное упражнение для того, чтобы похудели ноги, или ходьба по лестнице, а еще лучше, утренняя пробежка - результат превзойдет все ваши ожидания.

0
0
0

Добавить комментарий


Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии