Жир. Полезен ли?

полезен ли жир

Полезен ли жир.

Надо сказать, что польза жира не тольно физиологическая, но и психологическая. Ежедневное получение жира организмом  дает сигнал мозгу, что условия существования для человека хорошие. Это как страховка.

Например, отсутствие необходимого количества жира у женщины не позволит ей зачать ребенка. Тем более жир необходим при вынашивании малыша.

По-этому нельзя резко прекращать прием жиров, а сокращать их количество. Иначе, организм как-бы "пугается", и начинает тяжело отдавать такой полезный для него жир. Правильно при применении любых диет учитывать это, какие бы эти диеты не были оригинальные.

Но излишний жир может доставить вам массу неприятных эмоций, начиная от целлюлита, заканчивая покупкой гардероба новый вещей. больших по размеру. Целлюлит прекрасно разбивается с помощью антицелюлитного массажа.  Помимо этого, с после антицелюлитного массажа  хорошо уходят  объемы тела, особенно, если делать массаж одновременно с липолитиками.



При избыточном потреблении в пищу жиров, белков и углеводов происходит их накопление  в организме в виде подкожных жировых отложений. При недостаточном питании организм использует ранее накопленный избыточный вес , и человек худеет.

Белки - основной строительный материал  для организма. Наши мышцы , сердце , мозг , почки состоят из протеиновой основы и воды. В состав скелета также входит протеин и неорганические вещества. Мясо, молоко, яйца содержат протеин. Не менее важными являются белки растительного происхождения ( соя, фасоль, горох).

Углеводы - это крахмал и сахар. Источник энергии - крахмал , сахар, жир( и в некоторой степени протеин). Крахмал состоит из химических соединений сахаров. В кишечнике он расщепляется на отдельные сахара и затем усваивается.

Клетчатка - это грубые волокна , входящие в состав фруктов , овощей и зерновых. Сама она не переваривается и не всасывается организмом в процессе пищеварения. Клетчатка выполняет важную роль в нормализации и опорожнении кишечника так как грубые волокна  являются стимулятором его сократительных движений.

Витамины - это вещества , необходимые организму для нормальной работы в небольших количествах.

Вода - не содержит ни калорий ни витаминов , но она жизненно необходима для организма. Потребление воды должно составлять не менее 1.5 литра в день. Большинство продуктов содержат воду и частично удовлетворяют потребность.

1
+1
0

Добавить комментарий


Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии