Если ты потерял надежду сбросить вес.

потерял надежду сбросить в вес

 

Иногда в жизни происходит полный сбой программы. Каша в голове, грусть, отчаяние от того, что все усилия напрасны. Кажется, что цель твоя недостижима. Ты теряешь надежду сбросить вес. И тут важно вовремя остановиться, и не начать ж…есть. В этот момент необходимо просто перевести дыхание и применить новый психологический метод.

Суть метода, с помощью которого можно сбросить вес.

 

Суть метода сбросить вес доступна и проста.Крайне важно никогда не выпускать свою цель из виду. Для это есть такое прекрасное упражнение. Называется оно «Колесо внимания». Для его выполнения вам понадобится листок бумаги и ручка.

 

    • Итак, возьмите ручку и нарисуйте большой круг. Круг поменьше поместите внутрь большого круга. А теперь отдохните и подумайте. Постарайтесь для себя определить главную цель как можно конкретнее, например, «я хочу похудеть на 7 кг». Чем конкретнее будет цель, тем вероятнее будет ваш результат.

 

    • Теперь просто расслабитесь, задумайтесь, закрыв глаза. Попробуйте найти причину вашего раздражения. Четко определите для себя, что именно вас так вывело из себя. Потом повторно заявите для себя свою цель.

 

    • Теперь вы определились, что именно вас не устраивает, чего вам не хочется. Так чего же вам хочется на самом деле. Теперь пришло время отделить зерна от плевел и выделить еще раз для себя главное. Напишите эту главную цель в серединку круга.

 

  • А теперь пришла очередь рисовать лучики. Напишите вокруг те преимущества, которые вы ожидаете получить в случае, если вы добьетесь поставленной цели. Чем больше этих преимуществ, тем лучше, тем конкретнее вы сможете «примерить» на себя ваше желание. Например - "наконец я стану стройной, посидев на диете от Софи Лорен". Ваша мотивация укрепится, и вы с новыми силами возьметесь за поставленную задачу.

сбросить вес

 

Также этот метод как сбросить лишний вес можно использовать для постановки других задач. «Колесо внимания» позволяет сосредоточится на главном, отсеять страхи и выделить значимое для себя. Этот метод очень эффективен прежде всего тем, что вы абсолютно сознательно выбираете для себя те положительные моменты, которые получите в конце пути. Вы абсолютно в этом убеждены. Но самое главное, вы искренне желаете добиться поставленной цели.

Если вы все-таки взяли этот листок бумаги, выполнили все эти задания честно и до конца, значит вы организованная личность. В конце концов вы сможете преодолеть все искушения и добьетесь поставленной цели.

5
+4
1

Комментарии   

 
0 #1 RE: Если ты потерял надежду сбросить в вес.ТиаТиа 08.12.2016 07:44
Прочтите книгу Турчинской "новая жизнь в идеальном теле". Она меня очень смотивировала похудеть и выглядеть прекрасно. Поэтому решила к новому году привести себя в порядок, купила себе модельформ сорок +и он мне действительно помог. Похудела порядком на 7 с небольшим и могу позволить себе платье к новому году на размер меньше, ура))
Цитировать | Сообщить модератору
 

Добавить комментарий


Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии