Иногда нас охватывает приступ отчаяния – вес не только стоит на месте, но еще и желает увеличиваться. Кругом – реклама еды, к тому же, как назло, скоро Новый год, или Пасха, или просто лето. Что делать? Кажется, что сбросить вес вообще невозможно. Непонятно, как можно справиться с этой невыполнимой задачей. Где найти в себе силы, как собрать свою волю в кулак, проще говоря, что же делать? Поверьте, вы не одни, с каждым такое бывало. Есть такие волшебные способы, которые поддержат вас в трудную минуту. Сейчас расскажу...

Иногда в жизни происходит полный сбой программы. Каша в голове, грусть, отчаяние от того, что все усилия напрасны. Кажется, что цель твоя недостижима. Ты теряешь надежду сбросить вес. И тут важно вовремя остановиться, и не начать ж…есть. В этот момент необходимо просто перевести дыхание и применить новый психологический метод.

Суть метода, с помощью которого можно сбросить вес.

Суть метода сбросить вес доступна и проста.Крайне важно никогда не выпускать свою цель из виду. Для это есть такое прекрасное упражнение. Называется оно «Колесо внимания». Для его выполнения вам понадобится листок бумаги и ручка.

• Итак, возьмите ручку и нарисуйте большой круг. Круг поменьше поместите внутрь большого круга. А теперь отдохните и подумайте. Постарайтесь для себя определить главную цель как можно конкретнее, например, «я хочу похудеть на 7 кг». Чем конкретнее будет цель, тем вероятнее будет ваш результат.

• Теперь просто расслабитесь, задумайтесь, закрыв глаза. Попробуйте найти причину вашего раздражения. Четко определите для себя, что именно вас так вывело из себя. Потом повторно заявите для себя свою цель.

• Теперь вы определились, что именно вас не устраивает, чего вам не хочется. Так чего же вам хочется на самом деле. Теперь пришло время отделить зерна от плевел и выделить еще раз для себя главное. Напишите эту главную цель в серединку круга.

• А теперь пришла очередь рисовать лучики. Напишите вокруг те преимущества, которые вы ожидаете получить в случае, если вы добьетесь поставленной цели. Чем больше этих преимуществ, тем лучше, тем конкретнее вы сможете «примерить» на себя ваше желание. Например - "наконец я стану стройной, посидев на диете от Софи Лорен". Ваша мотивация укрепится, и вы с новыми силами возьметесь за поставленную задачу.

Также этот метод как сбросить лишний вес можно использовать для постановки других задач. «Колесо внимания» позволяет сосредоточится на главном, отсеять страхи и выделить значимое для себя. Этот метод очень эффективен прежде всего тем, что вы абсолютно сознательно выбираете для себя те положительные моменты, которые получите в конце пути. Вы абсолютно в этом убеждены. Но самое главное, вы искренне желаете добиться поставленной цели.

Если вы все-таки взяли этот листок бумаги, выполнили все эти задания честно и до конца, значит вы организованная личность. В конце концов вы сможете преодолеть все искушения и добьетесь поставленной цели.