Когда очень хочется...исполнения желания! "Очень хочется похудеть"."

цель похудеть

 

Очень хочется похудеть.

Если очень хочется  срочно похудеть - подойдите серьезно к этому вопросу. Определите точно время, вес, который вы будете иметь похудав.

Конкретизируйте максимально, что, например, вы будете носить через месяц. Пресмотрите себе те вещи, которые вас восхищают. 

Следующим шагом станет организация правильного питания. Прекрасный помощник в его организации , для вас станет пищевой дневник. Записывайте , как вы провели этот пищевой день. Ешьте на раньше 10 часов дня. Пусть ваш завтрак будет не тяжелым- хлопья с кефиром, яблоко, чай. Никаких конфет и булочек! Займите себя интересным делом! Хорошо, если это дело - любимое!
В обед ешьте  не много - главное , сократить объем желудка. Следите, что бы порция была не большая. Растянутый желудок начнет постепенно привыкать к меньшему количеству пищи. Ешьте не спеша, без телевизоров и книг. Старайтесь не нервничать- можно поддержать себя банальной валерианкой. Если прямо невмоготу - выпейте воды. Возможно, вы не знали, что можно пить воду и худеть. Главное условие - 2 литра воды в день! 

Очень хочется похудеть - пейте воду вместо еды. Есть еще один необычный способ сбросить вес  - пейте холодную воду, она имеет свойство сжигать калории и удваивать обмен веществ.

Запомните, завтракать надо обязательно - запускается обменные процессы в организме. Не завтракайте плотно. Пусть это будет только яблоко, но обменные процессы начнуться, а значит и процесс расщепления жиров.

Если ваша цель - похудеть , обязательно потребляйте ежедневно белок и жир. Да, да, вы не ослышались. Организму необходимо получать ежедневно жир, конечно, совсем в небольших количествах. Так сказать, в обманных целях. Тогда организм спокойно сжигает свои запасы. Вот и все основные условия похудания. Если это весна - дополните рацион витаминами.Только выбирайте фрукты не сладкие. Воду- не газированную.

Когда вам очень хочется похудеть, взвешивание каждый день  утром натощак доставит вам удовольствие. Хорошо взвешиваться на специальных весах, и видеть даже потерянные граммы. 

Гарантирован результат похудения на 1 кг в день. Постарайтесь не сорваться во время диеты, и позже, после осуществеления вожделенной цели "похудеть" , удержать свой вес.

0
0
0

Добавить комментарий


Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии