История успешного похудения на 70 кг. С фото.

реальные истории похудения с фото

Многие женщины, как и Светлана, поправляются после родов. В конце концов, не каждый день женщина вынашивает ребенка, рожает и вскармливает. У беременных бывают свои удивительные причуды и желания. что поделать, природа хранит много тайн от человечества.

Неудержимый аппетит во время беременности, а так же во время кормления, практически сразу добавляет избыточный вес женщине. Многие женщины передают от усталости, грусти, потребности или распущенности. Все мы подвержены недостаткам и все иногда съедали лишнее. Но далеко не каждая женщина после беременности, родов и кормления в состоянии взять себя в руки и похудеть. Более того, многие уверенны, что это просто из области "Очевидное - невероятное". Так ли это? Можно ли сбросить 30, 40, 50 килограммов? Если можно, то наши уж 5-7 килограммов мы точно одолеем.

На момент начала похудания эта полная женщина весила 145 кг.

Ее история похожа на много других.

Наверно, она стала худеть , благодаря интернету. Возможно, она худела не быстро, как хотелось бы, зато наверняка.

Все началось очень прозаично. Как-то одна из ее старых подруг в "Одноклассниках" попросила ее фотографию. Конечно, с таким избыточным весом Светлане было стыдно фотографироваться.

И тогда она поняла, что пора выбирать свой способ как сбросить вес. Первый ее шаг был добавить себе физической нагрузки - и она начала много ходить. Везде и всегда, где только можно было. Сначала это были не очень большие расстояния - не больше километра. Потом она уже могла легко одолеть до 5 км в день. 

Следующий ее шаг был фитнес. Из ее рациона питания полностью ушли сложные жиры и углеводы. Она просто перестала есть все ненужное.

Диета, которая позволила ей успешно похудеть на 70 кг, такова:
Завтрак: два яйца, или вместо яиц кусочек сыра, или каша , сваренная на одной воде. Кофе или чай без сахара, но к нему можно добавить кусочек (не больше) шоколада, или ложку меда.
Второй завтрак: Плод граната, а лучше его половинка, зеленый чай без сахара.
Обед: отварное мясо нежирное, конечно не свинина. Пусть это будет говядина, телятина или курица.Как вариант может быть рыба не жирная (прекрасно подойдет минтай),свежие овощи, заправленные оливковым или растительным маслом, зеленый чай.
Полдник: маленькая горсточка семечек, очищенных от кожуры, не сладкое яблоко, грейпфрукт, гранат или ананас.
Ужин: Пустой зеленый чай.
А теперь прошу обратить внимание, что данная отличная диета, благодаря которой  у нас есть реальная история успешного похудения, совместила в себе все ключевые моменты похудания:
Прием пищи разделен на 6 раз, это и есть пример знаменитого дробного питания. Порции не большие, отсутствуют скрытые жиры, минимум углеводов, и большой объем жидкости, который удваивает обмен веществ. Не знаю, вела ли она пищевой дневник, но, судя по фотографии, стойкости не сорваться во время диеты и удержать свой вес  у этой женщины хватило.
Давайте посмотрим фотоотчет потери избыточного веса.

Удивительно, как люди могут меняться, когда есть мотивация к похуданию.

 

3
+3
0

Добавить комментарий


Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии