Популярные способы сбросить вес.

    Ожирение  – настоящая проблема современного человечества, в борьбе с которой родилось множество способов её решения. Рассмотрим самые популярные  способы лечения ожирения.

     Какие есть способы лечения ожирения.

     Конечно, их очень много. От простых диет до хирургического вмешательства. Давайте разберемся в этом изобилии решения проблемы ожирения.

    • Диета .

    Диета всегда используется при лечении ожирения. Она позволит избавиться от лишних килограммов довольно эффективно. И совсем не обязательно садиться на жёсткую диету, ограничивая себя в своих самых вкусных и любимых лакомствах. Соблюдая диету, можно есть даже калорийные пончики, главное не нарушать режим. От одного пончика в сутки килограммами не обрастёшь. Не рекомендуется садиться на утомительную долгосрочную диету, так как возникает риск причинения вреда здоровью. Лучше всего комбинировать короткие диеты с физическими упражнениями, пробежками. Так можно достаточно быстро и просто сбросить лишний вес.

    •  Система питания.

    Этот способ подходит для людей с большим избыточным весом, так как короткие диеты не эффективны, а длительные явно причинят вред организму. Такая система предполагает постепенное снижение количества ежедневной пищи, а также замену некоторых продуктов и блюд. Этот способ лечения ожирения просто необходим, если у вас серьезное ожирение.

    Существует множество различных, в том числе с употреблением жирной, жареной и сладкой пищи, систем питания и все они достаточно эффективны. Любая система лечения ожирения основывается на этих принципах. Придерживаться такой системы придётся долго, чтобы поддерживать вес. При желании сбросить ещё, можно переключаться на диеты.

    Этот способ лечения ожирения предполагает наличие необходимой суммы денежных средств и готовность потерпеть неудобства реабилитационного периода. Кроме хирургических методов  существуют и те, которые позволяют справиться с избыточным весом без вмешательства ножа. Это массаж, коррекция фигуры, обёртывания, лимфодренаж и другие.

    •  Разгрузочные дни

    Один разгрузочный день в неделю на протяжении года поможет сбросить до восьми килограммов лишнего веса, минуя диеты и другие методы лечения ожирения. Добавление в неделю второго разгрузочного дня только усилит результаты. Существует богатое разнообразие продуктов и блюд для таких дней, так что разгрузочный день точно не будет состоять из воды и яблока.

    •  Физические упражнения

    Очень полезный комплекс упражнений, но лень матушка часто заставляет обходить спортзал или фитнес клуб стороной. Физические нагрузки вовсе не предполагают часовых тренировок. Всё зависит от выбора программы. Зачастую комплекс ежедневных упражнений может занять от 15 до 30 минут. При любой степени ожирения, при любой программе  лечения ожирения - это оптимально верно.

    Кроме того помимо снижения веса физические упражнения благоприятно влияют на организм в целом, снижая риск различных заболеваний, в первую очередь варикозных и сердечнососудистых. Поставленная цель поможет перебороть лень.

    •  Режим питания и определённый рацион

    Свободный стол и отказ от пищи после 18 часов вечера на самом деле приносят свои плоды. Главное не наедаться про запас.

    Приём в пищу жиросжигающих продуктов позволяет достаточно эффективно сбросить избыточный вес.

    •  Вода

    Один из самых лёгких способов сбросить лишний вес, который требует минимум усилий. Нужно просто пить воду!

    Благодаря результатам длительных исследований стало доказано, что стакан горячей  воды каждое утро избавит в среднем от 7 килограммов лишнего веса в год. Если же выпивать стакан воды на ночь и перед каждым приёмом пищи, эффект наступит втрое быстрее!

     

    0
    0
    0
    © metodu-lechenia.net

    МЕНЮ

    Яндекс.Метрика
    Free Joomla! templates by Engine Templates