Мифы о диетах и похудении

    Мифы о диетах. Похудение - где полная чушь или абсолютная правда.

    На просторах интернета полно различных мифов о диетах. Во все ли можно верить, где полная ерунда, а где информация, заслуживающая внимания? 

    Итак, где в этих сказках про похудение полная чушь и абсолютная правда. Начнем с глупостей.

     

     

    Мифы о диетах – полная чушь.

    • Отрицательная калорийность.

    Первая и самая удивительная глупость, которую можно встретить – это утверждение, что якобы существуют продукты с так называемой отрицательной калорийностью.

    Отрицательная калорийность – это, якобы, свойство некоторых продуктов, при употреблении которых должно тратится больше калорий, чем то количество калорий, что эти продукты несут в себе. Грубо говоря, согласно утверждению, вы после еды должны почувствовать себя еще более голодными, или поесть и похудеть еще сильнее.  К таким волшебным продуктам относят сельдерей, ананас, капуста, спаржа, черника, редис, свекла, клюква, баклажан, имбирь, острый и сладкий перец.

    Правильнее сказать, что все эти овощи скорее обладают низкой калорийностью и сложны в переваривании. Наш организм очень мудро обустроен природой. Во-первых, каждый продукт всё-таки несет в себе обязательно калории, но, возможно, сложен в переваривании для кишечника человека. Во-вторых, при неправильном, большом приеме подобных продуктов, организм включает защитные свойства и само регуляцию, что грозит вам, как минимум, банальным поносом или, в худшем случае, коликами в кишечнике. Способны ли вы есть капусту каждый день так много, как козел, или, например, острый имбирь, с утра до вечера?

    Имбирь может разогреть обмен веществ, что способствует похудению. Овощи, такие как капуста, перец, зелень, или ананас – способны наполнить, забить кишечник, что даст вам ощущение наполненности кишечника, и не позволит съесть что-то другое, более калорийное. И именно в этом их чудесное свойство.

    • Подбирать диету надо с оглядкой на группу крови.

    Дело в том, что все это новые теории насчет особенностей питания согласно группы крови псевдо научны. Никакого серьезного обоснования этой теории нет. Все люди кроме группы крови имеют еще разное ДНК, наследственные предрасположенности, цвет глаз, к тому же делятся на мужчин и женщин, которые имеет свой ореол обитания и традиционное пищевое поведение. 

     

    Согласитесь – питаться только согласно тому, какая именно из 4-х групп у тебя группа крови, мягко говоря, легкомысленно.

    Хотя, правды ради, стоит отметить, что мифы, если их хорошо взращивать в головах потребителей рекламой, могут прижиться. Так, в Японии, презервативы покупают с оглядкой на группу крови.

    • Лучше голода ничего быть не может.

    Голод – это шоко терапия. Да, действительно, есть черный юмор на эту тему «В Освенциме худели все». Редакция просит прощения у аудитории если были затронуты чьи-то чувства. Но, к сожалению, это так. Да, полный, или практически полный голод приводит к жесткой потере веса.

    Но подобный подход губителен для организма. Действительно, делать разгрузочный день раз в неделю очень полезно. Но увлечение подобным способом похудения способно привести к развитию заболевания анорексия. Также, вскоре после резкой потери веса организм включит все свои спасательные защитные механизмы и постарается сохранить как можно больше жизне обеспечивающего ресурса. Ничего, кроме головной боли, испорченного настроения и резкого жора по ночам вы не получите. Ну, разве что лишние килограммы после того, когда ваше терпение лопнет, и вы начнете есть.

    Правда о диетах или то что работает.

    • Работает - если вы к диете добавляете физическую нагрузку. Прекрасно, если это спорт зал, но даже простой ежедневный подъём по лестнице тоже подойдет. Вы можете просто приседать в течение дня. Упражнение для похудения ног, а именно приседание - это превосходный способ привести себя в норму, подтянуть ноги и живот.
    • Сбалансирование питание. Действительно, уменьшение количество жиров, снижение количества сладкого, а также хлеба дает уверенную потерю лишнего веса.
    • Прием воды в объёме 2 – 2,5 литра в день способствует улучшенному обмену веществ, а значит, потере лишних килограммов.

    Возможно, этот анализ поможет вам в выборе диеты и программы похудения. 

    5
    +4
    1
    © metodu-lechenia.net

    МЕНЮ

    Яндекс.Метрика
    Free Joomla! templates by Engine Templates