Ожирение у детей, или как вырастить красавца.

ожирение у детей

 

Как правило, ожирение у детей появляется вследствие чрезмерного переедания. Приучив ребенка с детства к сладкой и жирной пищи, вы забираете у него не только его здоровье, но и веселую и подвижную юность, радость общения с одноклассниками, но самое главное – уверенность в себе. Безусловно, иногда ожирение появляется вследствие сложных заболеваний. Но, как показывает статистика – это незначительный процент.

Дети, страдающие ожирением.

Какие они, дети, страдающие ожирением. Ранимые, замкнутые, грустные и одинокие. Чаще всего, дети приобретают ожирение вследствие неправильного организованного питания. Так, мама или бабушка кормят ребенка по графику, несмотря на то, что он не хочет есть, или что-то не любит.

А ведь организм ребенка гораздо лучше знает, что ему нужно. Известны случаи, когда ребенок вдруг начинал есть что –то одно в течение недели, а после прекращал. Так, дети могут просить рыбы, или сала, или клубники. Стоит довериться ребенку, пойти на встречу.

Не упрекайте своего ребенка. Ваши упреки скорее еще больше загонят его в угол, и он будет есть тайком. Ведь еда – это большое удовольствие, а также психологическая компенсация, своеобразный суррогат радости и одобрения.

Стоит также обратить внимание родителей на то, что именно в семье ребенок приучается к определенному пищевому поведения. Как правило, дети страдают ожирением в семьях, где и родители дали от идеального веса. Поэтому, бороться с избыточным весом надо начинать всей семьей. Совместные занятия спортом, игры и путешествия очень объединяют семью.

Причины ожирения у детей.

Здесь перечислены все причины ожирения у детей, которые классифицировала медицина. Но не стоит сбрасывать со счетов такие простые вещи, как кормление ребенка в быстром темпе. Мама торопиться, но ей также важно выполнить свой материнский долг и накормить ребенка.

ожирение у детей

Быстрое «запихивание» рта, «скорее, скорее», «мы спешим» и тому подобное приучат вашего ребенка в поглощение пищи в срочном режиме, растянет ему желудок, он не будет получать наслаждение от еды в небольшом количестве, а значит потихоньку начнет передать. Зато материнский долг будет выполнен.

Не бойтесь оставить ребенка голодным, пусть придёт и попросит кушать. Поверьте, с ним ничего не случится за это время, зато он поесть в удовольствие, столько, сколько ему нужно и без вредя для здоровья.

  • Неправильное питание, а также крайне малоподвижный образ жизни. Обилие сладкого и жирного в ежедневном рационе питания ребенка, а также телевизор, компьютер и отсутствие спортивный секций обязательно приведут к ожирению.
  • Часто, ожирение у ребенка начинается еще в грудном возрасте. Молодая мама очень переживает за свое чадо, тем самым уже в грудничковом возрасте создавая прецедент ожирения у ребенка. Неправильный и частый прикорм приводит к ожирению у грудничка.
  • Гормональные нарушения в развитии ребенка. Незначительный процент статистики ожирения у детей указывает и эту проблему. Чтобы исключить эту проблему, обязательно обратитесь к врачу-педиатру. Ребенка надо обследовать, и вовремя остановить заболевание. Возможно, не все так плохо, и ребенок еще «перерастет» эту неприятность позднее.
  • Наследственные причины. Так, если у обоих родителей наблюдается ожирение, вероятность того, что ребенок будет также страдать этой болезнью порядка 70%. Если мать новорожденного ребенка имеет избыточный вес, вероятность снижается вдвое. Если отец имеет лишний вес, то вероятность того, что у малыша будет ожирение – порядка 25-30%.

Степени ожирения у детей.

Медицина различает несколько степеней ожирения у детей. Здесь на фото показан нормальный вес для ребенка до 5 лет.

ожирение у детей

Также, можно определить степень ожирения ребенка, используя индекса массы тела. Посчитать лишний вес несложно с помощью формулы ИМТ. Так, формула ИМТ проста:

ИМТ= кг/ м2.

ожирение у детей

Если вам сложно справится с расчетами, врач педиатр обязательно окажет вам помощь в этом. Таблицы нормы веса, как правило, имеются в каждом кабинете врача. Согласно этой несложной формуле ИМТ можно сказать, что степени ожирения соответствуют:

  1. Если показатель превышает норму на 15-25% - это считается первой степенью ожирения ребенка.
  2. Если показатель превышает на 25-35% - это уже вторая степень ожирения ребенка.
  3. Если показатель превышает от 35 до 55% - это третья степень ожирения малыша.
  4. Все, что свыше 55% превышает норму вес для ребенка – это 4 степень ожирения.

Лечение ожирения у детей.

Ключевой момент в лечении ожирения — это всегда правильное питание, главный акцент в котором приходится на сильное снижение поступления калорий в организм. Все жаренные продукты заменяются отварными, побольше овощей и кисло сладких фруктов. Соки заменяют газировку, супы – жаренную картошку, сушеные абрикосы – сладости, а сахар заменяется медом.

Все это надо есть в разумных количествах, не более трех раз в день и запивать обильно несладкой жидкостью. Безусловно, второй главной составляющей должен быть спорт. Частые прогулки на воздухе, подвижный образ жизни, игры, плаванье – все что угодно, но движение должно сопровождать ребенка повсюду.

Обратите внимание, когда ребенок начинает хотеть есть. Возможно, но на то есть свои психологические причины. Когда именно он просит сладкую булочку, может, после того, как его обидели или он получит двойку. Погорите с ребенком, но не о пользе правильного питания, а о жизни. Пусть он почувствует вашу поддержку, и страх, и обида оставят его мысли. Будьте рядом, будьте вместе с ним, тогда вы сможете не только вернуть ему его здоровье, но и укрепить и улучшить ваши отношения.

Диета для детей с ожирением.

Диета для детей с ожирением прежде всего исключает макаронные и булочные изделия из муки высоких сортов, сладкие напитки, сахар, сладкое, такое как торты и конфеты. Также следует отказаться от жаренного и жирного мяса, фастфудов, и сладкий фруктов. А такие фрукты, как бананы, дыня и виноград, вообще исключить. Диета при хронических заболеваниях поможет вам решить вопрос правильного питания ребенка.

Безусловно, ребенок будет просить сладкое. В этом случае его следует заменить на курагу, орехи в небольшом количестве, немного изюма. Имейте при себе яблоко или низкокалорийный йогурт. Ребенок привык часто кушать и его желудок еще растянут. Поэтому его будет тянуть перекусить между основными приемами пищи.

Используете сахарозаменители. Откажитесь от соусов и майонезов. Откажитесь от вредных продуктов .Все эти мелочи несут в себе колоссальное количество калорий. Но главное, больше отвлекайте ребенка от мыслей про еду с помощью подвижных игр и большой занятости. Выберете секцию, которая была бы ему по душе. Предлагаем вам примерное меню для детей с ожирением.

Примерное меню для детей с ожирением.

Утро.

Молоко, или какао. Кусочек ржаного хлеба.

Вареный картофель с куском отварного минтая.

Помидор, огурец, зелень.

Возьмите с собой яблоко, если ребенок не наелся, дайте ему перекусить.

Обед.

Суп овощной, также можно приготовить постный борщ. Также можно приготовить борщ с мясом курицы ил телятины.

Рисовая каша и кусочек нежирного отварного мяса, или печени.

Ржаной хлеб, нежирное молоко, йогурт или кефир.

Овощной салат, заправленный растительным маслом.

Чай с курагой.

Полдник.

Фруктовое пюре, йогурт, десерт. Стакан какао.

Ужин.

Творог нежирный. Возможно, вы решите приготовить овощное рагу, или соте. Готовьте больше на пару, используя незначительно количество растительного масла.

Также можете вместо творога предложить гречневую, пшенную кашу, или кашу-арновку. Отварное яйцо тоже подходит, только давать его следует не чаще 2х раз в неделю. Дело в том, что яйца сами по себе очень калорийные, но ребенку, безусловно, нужен белок.

Профилактика ожирения у детей.

Не нужно убеждать родителей в том, что стоит заниматься профилактикой ожирения у ребенка. Каждый родитель должен понимать, что избыточный вес несет в себе огромные проблемы не только для сердца и печени ребенка. Избыточный вес чреват сахарным диабетом в раннем возрасте. Самая лучшая профилактика ожирения – подвижный образ жизни. При регулярных и длительных прогулках у ребенка будет превосходный аппетит и здоровый сон. Придерживайтесь правил здорового питания и ожирение не будет представлять угрозы для вашего ребенка.

1
+1
0

Комментарии   

 
0 #13 Ожирение у детей, или как вырастить красавца.Riley 30.10.2017 22:41
I think the admin of this website is in fact working hard in support of
his site, for the reason that here every stuff is quality based data.


My homepage custom essay writting
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
0 #12 Ожирение у детей, или как вырастить красавца.Mira 10.06.2017 08:41
It's really a great and helpful piece of info.

I'm satisfied that you shared this helpful information with us.
Please stay us up to date like this. Thanks for sharing.

Here is my blog - ghostwriting
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
0 #11 Ожирение у детей, или как вырастить красавца.Christa 09.06.2017 11:27
continuously i used to read smalle articcles or revieas which alsso clear their motive,
aand that is also happening wih this piece of wtiting
whixh I am reading at this time.

Feell free to surf to myy webpage - spying software
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
0 #10 Ожирение у детей, или как вырастить красавца.Sibyl 11.05.2017 03:05
Hi everybody, here every one is sharing such know-how,
so it's fastidious to read this blog, and I used to go to see this weblog everyday.


Here is my webpage term paper service
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
0 #9 Ожирение у детей, или как вырастить красавца.Julie 13.03.2017 16:15
I will immediately clutch your rss as I can't find your email subscription hyperlink or e-newsletter service.

Do you've any? Kindly permit me know in order that I may subscribe.
Thanks.

Also visit my web-site :: esecforte.com reviews
Цитировать | Сообщить модератору
 

Добавить комментарий


Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии