Какие продукты надо есть мужчине, чтобы похудеть.

какие продукты надо есть, чтобы похудеть мужчине

 

Дело в том, что метаболизм мужского организма отличается от женского. Безусловно, если есть только сладкое - скорость набора лишнего веса у мужчин и женщин будет одинаковая. Но, тем не менее, именно мужчинам значительно легче похудеть, чем женщинам. Связано это с  основным предназначением , которым наделила нас природа.

К сожалению, женщина поправляется быстрее именно из-за того, что в любой момент ее организм должен иметь резерв для внезапной беременности. Мужчина же должен иметь достаточный запас белка. Ведь именно белок необходим для производства полноценных сперматозоидов. Белок есть строитель любого организма.

Продукты, которые необходимо есть мужчине , что бы похудеть.

Необходимо выделить три важных свойства тех продуктов, которые наиболее чаще употребляет мужчина. Если вы решили похудеть, эти знания очень важны для вас.

  • Любая диета, с помощью которой мужчина будет худеть, обязательно должна содержать продукты с высоким содержанием белка. К белковым продуктам, с помощью которых наверняка может похудеть мужчина, относится нежирное мясо или рыба, приготовленная на пару, гриле , а также сваренная.

Это очень важно, так как если вы решите , что сможете похудеть, если будете есть такие продукты, как жаренные котлеты, закусывать отбивными, то, в результате ничего, кроме еще более округлившегося живота, иметь не будете. Белковые продукты, подвергшиеся дополнительному приготовления в виде обжаривания  в кляре или без него, удваивают свое содержание калорий, насыщаются скрытыми жирами и очень легко усваиваются. Эти продукты уже не несут никакой пользы для вашего организма.

  • Далее, во время похудения необходимо отказаться от алкоголя. Ситуация, когда вас выводят из запоя, вам не подходит. Наверное, вы сами уже прекрасно знаете, что алкоголь не только вреден, но очень калориен. Определить степень калорийности алкоголя очень просто - чем выше градус, тем выше калории. Вторая огромная неприятность, которую несет алкоголь, это срыв  с диеты, а , значит, сведение на нет всех ваших предыдущих усилий, направленных на похудение. Если уж проблема алкоголизма у вас существует, лучше обращаться к профессионалам.
  • И последняя новость, достаточно приятная для мужчин. Мужчинам можно начинать день с углеводов. Но только, если у вас в течении дня обязательно состоится тренировка и порция потребляемых вами углеводов не велика. Мужской организм устроен таким образом, что при интенсивной тренировке готов терять гораздо больше калорий, чем женский.

Как похудеть мужчине во время тренировки.

 

Во время спортивной тренировки мужчинам в целях похудения надо больше нагружать ноги, руки и пресс. Именно ноги позволяют терять наибольшее количество калорий. На ногах у человека имеются самые большие мышцы, требующие наибольших затрат энергии. При качании пресса сжигается внутренний жир - тот жир, который у мужчин откладывается на внутренних органах.  Накачать же руки мужчина может достаточно быстро. При правильных, регулярных и интенсивных тренировках уже через  2 недели вы своими глазами увидите большой прогресс в зеркале. Вы удивитесь, что похудеть мужчине не так уж и сложно.

Мужчине позволено употреблять в день  не более 2000 ккал. Совмещая правильную диету для мужчин, регулярные тренировки и выпивая каждый день не менее 2х литров воды (отлично подойдет вода Сасси), вы легко и быстро придете в норму. Здесь вы можете прочитать о том, какое количество калорий  в каких продуктах содержится. Зная энергетическую ценность продуктов, значительно проще составить меню на каждый день.

Итак, мужская диета и спорт  действительно творят чудеса. Осталось принять мужское волевое решение и начать худеть.

0
0
0

Добавить комментарий


Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии