6 ясных правил - как похудеть мужчине и откуда берется ожирение.

как похудеть мужчине

Каковы причины ожирения у мужчин.

Сильная половина мира не сильно озабочена своим внешним видом, из-за чего ежедневно можно встретить мужчин в возрасте за 30 с уже заметным животом и пухлыми щеками.  

Такая печальная картина отражена в различных медицинских исследованиях, которые  показывают, что численность мужчин, отягощенным ожирением, превышает женскую в аналогичном возрасте вне зависимости от социального статуса и семейного положения испытуемых. 

Так в чем же заключается ожирение у мужчин, каковы его причины, тип ожирения, и , наконец, как похудеть мужчине?

Типы ожирения у мужчин.

Если для женщин характерен тип гиноидного ожирения (то есть грушеподобный), когда значительный процент жира откладывается на ягодицах и бедрах, то мужчинам свойственно абдоминальное ожирениежировые отложения в районе живота.  В медицине его еще называют андроидным типом, который с латыни переводится как яблочный. И действительно, с виду некоторые мужчины выглядят не такими уж и толстыми, но все же их выпирающий  живот говорит о наличии избыточного веса.

Причины ожирения у мужчин.

Как правило,  мужское ожирение берет свое начало в зрелом возрасте. Это обусловлено из-за спада гормона тестостерона, который помогает в переработке энергии. У мужчин он вырабатывается половыми железами, но после 40 репродуктивная функция начинает слабеть, из-за чего содержание тестостерона в крови  уменьшается. Организм переходит из активного состояния в пассивное, не может самостоятельно справляться с повышенным количеством потребляемых калорий.

В результате чего, начинает откладываться избыточный вес. Жир на животе – самый злейший враг для мужчин. Он перерабатывает мужской гормон и снижает его выработку еще больше, тем самым помогая с легкость набирать избыточный вес.

Самый простой и доступный способ - это купить тренажер. Только пользоваться им надо регулярно и без "прогулов". Мышцы тела быстро подтянуться, поможет скинуть живот  вместе со всеми лишними калориями. Так же это дополнительная тренировка кардио нагрузки. Если решились , купить можно здесь www.lifefitness-wellmir.ru

Причиной мужского абдоминального ожирения также является генетически унаследованный слабый обмен веществ. Люди, обладающие низким обменом веществ, предрасположены к полноте, а при отсутствии активности приобретают ее сполна.

Гормональные нарушения - также причина ожирения у мужчин. Если мужчина выглядит пухлым  и жирным во всех местах, то гормональный сбой налицо. Похудеть мужчине быстро в таком случае – даже и не стоит задумываться. Соблюдение диеты здесь вряд ли поможет. Опытный врач в таких случаях ставит диагноз и выписывает медикаменты.

К чему могут привести избыточный вес?

Избыточный вес у мужчин – это, прежде всего, дополнительная нагрузка на организм. В первую очередь страдают сердце и сосуды. Ожирение повышает риск инфаркта и сердечных приступов. Из-за него повышается давление, что может вызвать осложнения в работе мозга. Также оно способствует расширению вен на ногах, начинается варикоз, запущенная стадия которого потребует операционного вмешательства.  И все это – лишь малая толика негативных последствий, вызванных ожирением.

Как похудеть мужчине?

  1. Проконсультироваться с врачом. Он назначит необходимые анализы, по результатам которых можно будет выявить причины избыточного веса, тип ожирения у мужчины, и  в последующем действовать, исходя из полученных данных.
  2. Если снизить в рационе количество жирной и тяжелой пищи, то можно расчитывать на похудение.
  3. Привыкать к длительным пешим прогулкам. Мужчинам за 40 не стоит заниматься силовыми или аэробными нагрузками. Но в случае их необходимости обязательно посоветоваться с врачом.
  4. Отказаться от излишнего потребления соли и пить больше питьевой воды.
  5. Делать утреннюю оздоровительную зарядку, которая поможет справиться с сонливостью и ускорит обмен веществ.
  6. Завести пищевой дневник. Он поможет следить за количеством и качеством потребляемой пищи, не даст сорваться во время диеты, а после, позволит удержать свой вес.
0
0
0

Комментарии   

 
0 #1 RE: 6 ясных правил - как похудеть мужчине и откуда берется ожирение.Андрей 16.10.2017 11:10
Правила питания мне понятны. А вот силы воли не хватало, вот недавно пропил капсулы Модельформ 40+, они натуральные, эффект очень понравился, сбросил почти 8 килограмм. Думаю это очень даже неплохо.
Цитировать | Сообщить модератору
 

Добавить комментарий


Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии