Лечение ожирения у подростка

Лечение ожирения у подростков

Лечение ожирения у подростков.


Чем раньше вы начнете решать проблему лишнего веса, тем быстрее и легче вы с ней справитесь. Хорошая новость в том, что подросток просто расстается с избыточным весом при условии, если начинает регулярно заниматься спортом и правильно питаться. Именно спорт, а особенно игровые его виды - теннис, плаванье, многоборье, легкая атлетика, может увлечь подростка.

Занятия спортом организовывают , приучают к командным взаимоотношениям. Также не лишнее в подростковом возрасте привычка к личной гигиене. В спортивном зале пригодятся одноразовые бумажные полотенца.  Одноразовые полотенца - это восхитительное изобретение современности, которое уменьшит домашние хлопоты любой маме.

Если же вы решение "похудеть" для вашего ребенка будете откладывать на потом, вы должны знать, что избыточный вес влечет за собой стресс, депрессии, комплексы в подростковом возрасте, зажатость, и, как следствие, возможное еще большее увеличение избыточного веса. Так называемое "заедание горя".

Но значительно серьезней возможное возникновение сахарного диабета, сердечно- сосудистых заболеваний, болезни почек и возникновение  симптомов ожирения печени.
Главная причина появления ожирения у подростка кроется в несбалансированном количестве потребляемой пищи и затрачиваемой за день энергии. Побочный продукт ожирения продуктов -это подростковые прыщи.
Различают четыре степени ожирения.
При 1 степени ожирения -  масса тела больше нормы на 15-20%.

При 2 степени ожирения- на 20-50%.

При ожирении 3 степени масса увеличивается на 50-100%.

4 степень ожирения - на 100%.
Прежде всего следует обратить внимание на отношение к еде в семье. Если
в семье существует культ еды, вполне закономерно ожидать избыточного веса. Сложно сохранять нормальный вес, когда все вокруг все время жуют, а в холодильнике сплошные калории.

Следует помнить , что в подростковом возрасте закладывается обмен веществ. Радует то , что растущий организм проще поддается коррекции. Надо сразу исключить сладкое, жирное , мучное, сладкую газированную воду. 
Конечно - чипсы и сухарики, которые так любят дети. Вся продукция фаст - фуда имеет высокие калории и прекрасно  быстро усваивается.

Запишите в спортивную секцию ребенка, загружайте свободное время ребенка. Никакой
еды перед телевизором. Только так можно уберечь подростка от переедания . Ешьте на кухне всей семьей -это так объединяет!

Люди полнеют не сразу. Сначала они приобретают привычку постоянно жевать.
Избавиться от нее бывает не просто.Только увлечения , спорт способны отвлечь подростка.
На начальном этапе замените бутерброды яблоками, фруктами(но не высококалорийными бананами и виноградом), просто стаканом воды. Конфеты - сухофруктами, сахар следует исключить и заменить сорбитом.


Постепенно следует уменьшать количество потребляемых фруктов и воды, так как желудок, как мы знаем, растягивается. Процесс лечения ожирения у подростков постепенный .
Тинейджеры особенно остро нуждаются в витаминах и микроэлементах.


Поэтому рыба нежирная отварная или запеченная, белые сорта сыра совсем немного, пару кусочков в день, нежирное мясо, овощи запеченные (меньше картофеля, специй, соли). При лечении ожирения у подростков используйте суть правильного питания и правильный завтрак.

0
0
0

Добавить комментарий


Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии