Подростковое ожирение - угроза или ерунда?

 Как похудеть, если ты подросток.

Ожирение подростка сильно влияет на его самооценку,  ну и, как правило, на его психику, приводя к депрессии.

 Если ребенок очень полный, его обзывают сначала в садике, потом в школе, у подростка развивается комплекс неуверенности в себе, в итоге ребенок может вообще замкнуться, что в дальнейшем приведет к еще  депрессии , ожирению и потери самооценки.

Что делать при ожирении?

 Вообще дети, подростки, в наше время стали очень мало уделять времени занятиям спортом, плаванием, большую часть времени они проводят за просмотром телевизора, планшета, компьютера, перенеся все свои мечты в виртуальный мир.

 Беда нашего времени - компьютер,зависимость, которая забирает лучшие годы юношества, взаимоотношений, любви и развития.

При избыточном весе у подростка развивается ряд заболеваний, некоторые из них могут быть критично опасны для жизни ребенка. Это нарушения со стороны сердечно - сосудистой системы, пищеварительной, проявления расстройства нейроэндокринной системы, также происходит нарушение обмена веществ

Неправильный обмен веществ обязательно отразится и на зубах ребенка. Частые походы к стоматологу, нарушения в развитии и росте зубов будут обусловлены неправильным питанием подростка. Такие слова, как  парадонтология, брекеты и бесконечное лечение зубов могут стать составляющими вашей повседневной жизни.

Прежде всего, в детстве не стоит перекармливать ребенка. Если ребенок не хочет есть  - не заставляйте его, тем более через силу.  Сами старайтесь питаться правильно, а значит есть как можно  меньше жареного, и , в особенности, скрытых жиров - майонезов, обжаренных продуктов, соусов.  Ваш пример является основополагающий для ваших детей.

С чего начать похудение?

Начните с самого главного - следите  за балансом жиров, углеводов и белков в вашем питании.

Очень важно поддерживаться четкого графика в диете. Питание должно быть разбито на 4 - 5 приемов пищи.

 Вы, родитель, станьте для своего ребенка примером. Поощряйте подростка к активному образу жизни. Займитесь вместе спортом, ходите в бассейн, бегайте. Это сблизит эмоционально вас, и уберет психологические зажимы подростка. Хвалите его почаще за любой успех.

Лишний вес - это всегда следствие недостаточного внимания и низкой самооценки. Подросток попросту опускает руки. Еще все-таки , пусть подрастающий, но ребенок не верит в себя, ему кажется , что уже никогда ничего хорошего с ним не произойдет. И в ваших силах подарить ему эту мечту. Начните вместе, без упреков и нарицаний. Иногда странно видеть, как очень толстая мама ругает грубо свою дочь, за то, что та ест булку.

Прививайте своему ребенку культуру питания на своем примере, объясняя пользу или вред продуктов, рассказывая, а лучше показывая о необходимом балансе в питании.

Попробуйте вместе начать вести пищевой дневник, еще лучше, если вы предложите ему или ей следить за вашим рационом, ругать вас за нарушения. Этот психологический прием имеет двойной эффект. Во - первых, вы узнаете  как вы выглядете со стороны глазами подростка , во - вторых, действительно сможете похудеть быстрее.

Немаловажно следить за эмоциональным состоянием ребенка, вести беседы, выявлять проблемы, которые его беспокоят, чтобы избежать усугубления и заедания проблем. Только так вы сможете избежать подросткового ожирения, вовремя увидеть те проблемы, которые могут привести к  появлению лишних килограммов.

Лучше вовремя остановить избыточный вес, чем потом искать способы похудеть подростку.

Итак, с ожирением, безусловно, нужно бороться, но ребёнок не должен оставаться один на один с этой проблемой. Родители, врачи, учителя, близкие должны совместными силами помогать ему в борьбе с этим заболеванием.

0
0
0

Добавить комментарий


Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии