Если вы беременны – берегите себя.

Если вы беременны

 

Если с вами случилось чудо, и вы беременны, берегите себя. Теперь вы попали в волшебное и неповторимое состояние вынашивания и рождения ребеночка. В этот чудесный момент стоит избегать стресса, огорчений. Наши бабушки считали, что беременной необходимо смотреть только на красивое, слушать музыку и больше петь самой, кушать все что хочется.

Как следить за своим здоровьем во время беременности.

Период беременности делает женщину очень уязвимой для любого стресса и физических нагрузок. Отсутствие желаемой пищи или момент равнодушия со стороны мужа запросто может очень огорчить беременную. Будущей маме желательно избегать подобных ситуаций, так как в этом случае может случиться тонус матки. Обычно врач назначает проведение процедуры ультразвуковой цервикометрии. Первым признаком тонуса матки может быть боль внизу живота.

На счет того, что есть беременной необходимо, все, что ей хочется, можно поспорить, потому как если есть все подряд, особенно углеводы, такое поведение может привести к набору лишнего веса. Большое количество выпитой жидкости создаст дополнительную нагрузки на почки, а значит отеки ног. Отеки создают дополнительную серьезную нагрузку на почки и ноги женщины. Именно из-за них лопаются сосуды, и ноги могут немного увеличится в размере из-за дополнительного лишнего веса.

Здоровье беременной есть основа будущего здоровья малыша. Правильное питание, длительный сон, прогулки на свежем воздухе и регулярное наблюдение у гинеколога создаст основу для рождения крепкого, чудесного малыша.

Правильное питание предполагает сбалансирование меню на предмет витаминов и микроэлементов. Как питаться во время беременности подробно можно узнать здесь. Не пренебрегайте витаминами, которые можно приобрести в аптеке. Хорошие витамины способны не только грамотно компенсировать недостаток витаминов в организме беременной женщине. Регулярный прием витаминов позволит беременной избежать токсикоза. Как правило, такие витамины принимают раз в день по утрам после еды.

Важно!!! Внимательно прочитайте инструкцию по приему витаминов. Если выпить витамины на голодный желудок, может случиться приступ рвоты. Крайне важно принимать витамины согласно инструкции.

К тому же витамины позволят вам обуздать неуемный аппетит у беременных, компенсируя полностью потребность к суточных витаминах и микроэлементах.

Не стоит злоупотреблять углеводами. Пользы от них нет, но зато они способствуют возникновению избыточного веса. Как не растолстеть во время беременности – этого боится каждая женщина. Замените пирожные кашами по утрам, фрукты и овощи должны присутствовать в каждодневном меню.

Берегите себя, спите, гуляйте и смотрите на красивое, как говорили наши бабушки!

1
+1
0

Добавить комментарий


Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии