×

    Ошибка

    Cann't get any slider data to generate slide in module "mod_testimoniales_list_new".
    Resolve: Please insert data for parameter at tab "Testimoniales Settings".
    Good luck!

    Как не поправиться во время беременности

    Как не поправиться во время беременности

    "Ну вот, наконец-то я наемся вволю!" - таковы мысли многих женщин и будущая мама  начинает сильно поправляться во время беременности. Измученные диетами, будущие мамочки расслабляются и за беременность набирают иногда 20, а то и 30 кг избыточного веса.

    Позже , уже счастливые мамочки стонут :

     

    -"Я сильно поправилась во время беременности, что делать?"

    Женщины перестают смотреть на свое отражение, впадают в депрессию, и , как следствие, начинают наедать новые килограммы. Потом строгие диеты, стресс, и снова новые лишний женский вес.

    Как же не поправиться во время беременности и при кормлении?


    Конечно, надо есть то что хочется, но, как правило, хочется, мяса, молока, фруктов. Исключите или сократите сладкое.

    Пользы в пирожных нет никакой, это только избыточный вес грудничку и трудности при родах вам.
    Прекрасно решают проблему неконтролируемого аппетита современные поливитамины. Они отлично справляются с "жором" беременных и помогают удержать вес.
    Полный комплекс витаминов полностью компенсирует
    потребности растущего организма и вы сможете сохранить свои прелестные формы и после родов.

    Отеки - еще один важный момент при беременности. Не зря врачи в медицинский одежде очень строго следят за тем, есть ли у вас отеки, и каковы ваши анализы мочи. Обязательно следите за количеством
    потребляемой воды.  Отеки бывают скрытыми и явными.

    И те и другие вредны при беременности. Увеличившаяся при беременности матка
    давит на некоторые сосуды и органы, находящиеся в области таза.

    Это нарушает нормальный кровоток, что способствует отекам. Кальций активно
    вымывается из организма, сосуды истончаются и плазма просачивается в ткани.

    Введите дробное питание. Гораздо легче предупредить возникновение избыточного веса, чем после родов и вскармливания малыша заниматься лечением ожирения.

    Женщина в течении беременности , при приеме поливитаминов, кушает то, что необходимо
    , и столько , сколько необходимо. Пропадает неконтролируемое желание наесться. Наполните свой рацион кисломолочными продуктами. И избыточный вес при беременности вам не грозит.

    Тем более, что часто у беременных, особенно на последнем месяце возникают запоры.
    Ешьте все свежее и полезное, ведь из вашего рациона формируется организм будущего малыша .

    Ешьте с удовольствием, если уж очень захотелось чего то вредного - съешьте,
    но не много и вам не придется переживать, что сильно поправились во время беременности. Не забывайте следить за качеством воды.

    При беременности важно сохранить хороший мышечный тонус.

    Как можно больше ходите. Старайтесь ходить быстро , в горку.
    Обувь, конечно же должна ,быть удобной и просторной.
    Ходьба способствует правильному положению малыша , хорошему насыщению кислородом крови.
    Взвешивайтесь один раз в неделю. Прибавление в весе не должно быть больше 300-500 гр.

    И так,чтобы остаться такой же стройной и после рождения вашего малыша - принимайте витамины и контролируйте количество пищи!

    0
    0
    0
    © metodu-lechenia.net

    МЕНЮ

    Яндекс.Метрика
    Free Joomla! templates by Engine Templates