Как не растолстеть во время беременности.

 

Как не растолстеть женщине во время беременности.

Безусловно, каждая женщина стремиться быть соблазнительной и привлекательной даже в такой сложный период, как беременность. Сложно устоять перед искушением  лишний раз перекусить, когда аппетит за двоих.  Но так можно очень быстро растолстеть. Есть ли выход из этой непростой ситуации. Не стоит прибегать сразу к кардинальным мерам и  делать медикаментозное прерывание беременности. В современном мире , есть выходы и варианты питания, при которых фигуру можно сохранить и не испортить.

как не растолстеть во время беременности

Потом, не стоит забывать, что есть превосходные техники занятие спортом для беременных. Эти занятия обязательно принесут пользу  беременной, сделают ее роды наиболее благоприятными и наименее безболезненными. Да и просто общение с другими беременными  позволит женщине чувствовать себя более уверенной в некоторых вопросах.

Сильно поправляюсь во время беременности, что делать?

 

Прежде всего, в группу риска тех, кто может набрать много избыточного веса, попадают женщины, которые  склонны к полноте в повседневной жизни. Именно им надо  внимательно относиться к тому, что они  кушают. А также следить  регулярно за прибавкой в весе. Сильно поправляются во время беременности те женщины, которые едят много углеводов. Именно плохие, вредные углеводы, такие как пирожное, торты, сахар, хлеб и сладкие фрукты способствуют набору избыточного веса. К слову, хорошие углеводы - это каши с утра натощак. В кашах содержаться большое количество витаминов группы, В, которые просто необходимы при формировании нервной системы ребенка. Но что делать, если женщинам очень хочется сладкого, ведь всем известно, что беременным отказывать нельзя.как не растолстеть во время беременности

Для того чтобы не растолстеть во время беременности, можно попробовать старый бабушкин способ – заменить сладкое на … белок. Да, попробуйте  в течение дня есть больше отварного мяса. Именно белок больше всего необходим для правильного питания беременной женщины, так как именно белок  - это основной материал в строительстве нового организма.

Как правильно питаться, чтобы не поправиться во время беременности?

 

Для того чтобы правильно питаться, и не растолстеть, прежде всего, надо принимать витамины для беременных. Не стоит бояться, эти лекарства принесут вам только пользу. Так, если вы будете регулярно принимать витамины для беременных, то сможете избавиться от токсикоза в первом и последнем триместре беременности.

Второй положительный момент при приеме витаминов – это тот факт, что таким образом происходит снижение необузданного аппетита беременных, который, собственно, и служит причиной того, что многие женщины во время беременности  толстеют.

Прием витаминов полностью компенсирует все потребности беременной женщины, тем самым увеличивая ее шансы на обольстительную фигуру после родов.

Вторая важная составляющая правильного питания при беременности – это  наличие в ежедневном рационе питания белка. Но есть белок желательно в отварном виде, мясо стоит выбирать нежирное и не обжаренное. Тогда оно не будет слишком калорийным и увеличит ваши шансы на стройную фигуру после родов. Выбирайте мясо кролика, птицы или рыбы.как не растолстеть во время беременности

Ешьте как можно больше овощей в отваренном виде. Гарнир из овощей, соте, рагу, супы и борщи   - все эти блюда , приготовленные с минимальным содержанием жира принесут вам  и вашему малышу большую пользу. И, безусловно, фрукты. Выбирайте не сладкие, или полусладкие фрукты с кислинкой. Кислота  во фруктах есть показатель высокого содержания витамина С, который защити вас  от гриппа и простуды в такой сложный период вашей жизни.

И главное, не стоит нервничать, теперь вы не одна, у вас под сердцем бьется ваша кроха. А значит, все будет хорошо!

0
0
0

Комментарии   

 
0 #1 COMMENT_TITLE_R E Как не растолстеть во время беременности.Elka34 24.10.2014 19:10
"Спасибо! Когда читаешь про всё это, то кажется так просто, но очень сложно начать, заставить себя не сбиваться с пути, постоянно думать о здоровье, это самое важное и главное. И ещё важно понимать почему этот лишний вес возник. Ведь если не понять причину, то стоит хоть немного отойти от правил и вес вернется...
Цитировать | Сообщить модератору
 

Добавить комментарий


Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии