Похудеть после 50.

похудеть после 50

 

Чудеса случаются, и даже такое чудо, как возможность похудеть после 50. Бывает, что женщина встречает любовь всей своей жизни именно после 50, и ей срочно нужно похудеть и помолодеть. Ей хочется вернуть свои 35 и тогда все средства хороши. В ход идут жесткие диеты, косметическая хирургия лица, подтяжки, секреты косметологии, стоматологии, да мало ли что еще. Женщине так хочется выглядеть на все 100, и это может послужить хорошей мотивацией к похудению.

Красивая улыбка – также важная составляющая внешности, именно она может так расположить к себе. Если существуют проблемы с зубами, запахом изо рта, из обязательно надо решить. Свежесть дыхания при общения все- таки важная составляющая. Так, если уж у вас так вышло, что у вас есть протезы, то лучше выбрать протезы из акрила. Качество этих протезов таково, что о том, что они у вас есть, точно никто не узнает, зато улыбка будет просто ослепительная. Безусловно, программа похудение в 35 и в 50 приобретает значительные отличия. Есть свои секреты и хитрости. Теперь обо все по порядку.

Как просто похудеть после 50.

 

Открываем все секреты – просто похудеть после 50 можно, если учитывать, что после климакса у женщины меняется скорость обмена веществ в организме. К сожалению, он замедляется. Если учесть этот момент, то похудеть после 50 действительно просто. На есть меньше жирной пищи и значительно снизиться калорийность потребляемых продуктов.

Все же вспомните свою молодость – сколько у вас было дел, просто голова кругом. Пеленки, распашонки, готовка, работа и тысяча других дел. Конечно, сложно иметь избыточный вес, если приходится столько двигаться. Согласитесь, что после 50 двигаться приходится значительно меньше. Поэтому, неплохо добавить себе нагрузки. Кстати, физическая нагрузка превосходно сжигает лишний сахар в крови.

Лишний вес есть показатель того, на сколько вы себя любите. Он говорит не только о вашем здоровье и хорошем аппетите, но и о том, что вы махнули на себя рукой, считаете себя старой и никому не нужной. Неряшливая обвисшая одежда, избыточный вес, нарушенная осанка, вдовий горб, все это с головой выдает ваш возраст, ваше отношение к жизни, сексу.

похудеть после 50

Согласитесь, вы знаете наверняка женщин, которым за 50, но они подтянуты, прекрасно выглядят. Вспомните Майю Плисецкую или Софи Лорен, а ведь им далеко за 50. У таких удивительных женщин все прекрасно. Да, их морщинки украшают лицо, улыбка лучиста, а они сами быстры и оптимистичны. На этих женщин приятно смотреть и хочется быть похожими. У них есть поклонники, им знаком яркий секс, они любят путешествовать и имеют, часто, поклонников, что моложе их.

похудеть после 50

Ведь действительно, секс с женщиной после 50 может быть гораздо ярче, чем той, что всего 25. Зрелая женщина знает свое тело, знает секреты мужчин, умна и умеет создавать праздник. Поверьте, мужской пол знает об этом. Пусть образ такой женщины станет для вас дополнительным стимулом для похудения. Тогда похудеть после 50 станет значительно проще. Найдите такой пример среди своего окружения, в журналах, где угодно. Если вы обретете мотивацию, вы точно добьетесь результата.

Как похудеть на 10 кг после 50 лет.

Чтобы похудеть на 10 кг после 50 лет прежде всего следует соблюдать следующие правила в еде и водном балансе организма.

похудеть после 50

  • Пить не менее 2х литров в день чистой не газированной воды. Именно чистой воды. Таким образом, вы частично наполните желудок, и отберете место у лишней еды. Но, что также не менее важно для вашего внешнего виды, вы насытите вашу кожу влагой, тем самым замедлите возникновение дополнительных морщин.
  • Откажитесь от жирного мяса. Будь то утка или свинина. Выбирайте для себя телятину и курицу, минтай, грибы, орехи. Берите те продукты, где есть белок, но как можно меньше содержится жира.
  • Обязательно употребляйте кисло – молочные продукты. После 50 худеть без кисло – молочных продуктов просто противопоказано. Всё-таки кальций вымывается из организма значительно быстрее. Начинайте утро с кефира, и день заканчивайте также, выпивая кефир. Приучите себя есть нежирный творог. Пейте молоко. Как можно больше всего молочного. Но только не стоит особенно сильно увлекаться сметаной и жирным творогом. Эти продукты способны увеличить избыточный вес в разы.
  • Откажитесь от сахара, а также банана, дыни и винограда. Именно в этих продуктах содержится самый легко усваиваемая глюкоза. Это не только позволит вам вернуть красивую фигуру, но и убережет вас от сахарного диабета. Если вам совсем сложно, купите сахарозаменитель. Да, действительно, он имеет непривычный вкус, но люди ко всему привыкают. Просто приучите себя пить чай только с сахарозаменителем, и вы сохраните ясность своему рассудку на долгие годы. Ведь спутник сахарного диабета – болезнь Альцгеймера. Это крайне нехорошая болезнь, именно та, когда люди начинают не узнавать своих детей.
  • Конечно, вам необходимо насытить свое ежедневное меню отварной рыбой. В ней содержится фосфор – а это залог крепких костей, зубов и хорошего зрения. Это связано с тем, что фосфор способствует удержанию в организме кальция, витамина D и А.
  • Не ешьте соль, или ешьте крайне мало. Избыток соли в организме ничего хорошего, кроме как камней в почках, не даст, поэтому будьте с ней поосторожней.
  • Ну, уж если вам совсем сложно без сладкого, замените пирожное сухофруктами. Курага, орехи, сушеные фрукты – чудесная и вкусная замена. Только все-таки, перед употреблением прочитайте калорийность продукта на упаковке. И, исходя их этого, особенно не передайте.
  • Не ешьте дрожжевой хлеб, если вы любитель хлеба, замените его на сорта хлеба, приготовлено из более грубых сортов зерна. Это не только вкусно, но и крайне полезно. Дрожи скорее приведут к вздутию вашего организма, чем к скорейшему похудению.
  • Попробуйте вести пищевой дневник- он прекрасно организует ваше пищевое поведение. Вы удивитесь, сколько в день вы можете незаметно для себя съесть лишнего. Исходите их того, что в день после 50 чтобы похудеть на 10 кг, необходимо съедать не более 1800 ккал. Чтобы понять, сколько вы употребляете в день калорий, вам поможет таблица калорий.

Диета после 50.

 

Чтобы похудеть после 50 лет, важно помнить о том, что ваш организм должен получать все необходимые витамины и микроэлементы, достаточное количество воды. Перерывы между едой должны быть не менее 3 часов. Никаких консервантов, консервов и консервацией – они способны только законсервировать ваши обменные процессы в организме, а не ускорить их. Ключевые правила диеты после 50 лет:

  1. Ежедневно  в своей диете используйте стакан кефира нежирного. 2 штучки кураги. Как вариант, может быть чай с сахарозаменителем, бутерброд из тонкого кусочка хлеба грубого помола и нежирного сорта сыра.
  2. Гречневая каша с овощами. Как вариант, тушеные овощи, суп, тушеная капуста, приготовленная на умеренном количестве подсолнечного масла. Стараетесь избавляться от лишнего масла с помощью дуршлага.
  3.  Имбирь, корица с  медом и имбирем поможет вам сжечь уже накопившийся жир достаточно успешно.
  4. Попробуйте зеленый кофе с имбирем. Имбирь прекрасно топит слежавшийся жир. возможно, этот напиток вам понравится.
  5. Ешьте как можно больше фруктов и овощей. Яблоки, апельсины, лимоны, отварной картофель, свекла, отварная капуста, зелень - все те фрукты и овощи, что имеют наименьший гликемический индекс, не представляют угрозы вашей фигуре. Подробно о гликемическом индексе здесь. По сути, это ключевой показатель в любом продукте. Ориентируясь на него, похудеть после 50 будет значительно проще.

  Советы для худеющих после 50.

похудеть после 50

  • Не верьте, если вам говорят, что похудеть после 50 невозможно, это не так. Все в ваших силах, ведь мы то, что мы едим. И только мы набираем актеров в главный спектакль нашей жизни.
  • Не верьте, если вам говорят, что избыточный вес передается по наследству. По наследству передается имущество и цвет глаз. Остальное можно изменить.
  • Не верьте, что чудо таблетки решат вашу проблему одним махом. Вообще, в любом возрасте надо быть осторожным с подобными ноу-хау. Ну, а в 50 лет подобные таблетки, если вы надеетесь лишь на них, вам точно не помогут. Другое дело, если это БАДы, которые вы пьете по инструкции и совмещаете с правильным питанием.
  • Не верьте, если вам говорят, что можно обойтись без спорта, так как у вас уже не та крепость костей. Только движение способно вернуть гибкость и лёгкость. Просто нагрузки надо делать осторожно и правильно. Не стоит бегать по утрам, как говориться, «на износ».
  • Не слушайте никого, кто пытается вас остановить, вам просто завидуют, что вы умете жить полной грудью в любом возрасте.
  • Не ешьте количество пищи, объем которой превышает размеры блюдца. Тем самым вы значительно быстрее сократите размеры своего желудка.
Причины похудеть после 50 лет.

Причин похудеть после 50 очень много, давайте перечислим основные:

  • Риск возникновения сахарного диабета. Крайне нехорошая, неизлечимая болезнь.
  • Избыточный вес способствует возникновению артроза и артрита. Вы видели людей с изогнутыми ногами и крученными руками? Это сделал артрит. Лишний вес создает большую нагрузку на колени и суставы вообще. Вам это надо?
  • Излишняя полнота способна вызвать депрессию, это крайне нежелательное психологическое состояние. Если вы не знакомы с ней – это большая жизненная удача.
  • Начиная занятия спортом и стараясь избавиться от лишнего веса, вы не только поднимите собственную самооценку, но и улучшите обменные процессы в организме, а значит и гормональный фон. Проще говоря, вы продлите свою молодость.
  • Занятия спортом вернуть вам былую легкость, вы сможете успевать делать значительно больше. Выберете для себя то, что вам больше по душе. Возможно, это спокойная йога, или плаванье, фитнес. Чтобы вы не выбрали, результат будет обязательным.

Все в ваших руках, главное, поставить цель и сроки. Вы обязательно заметите изменения в вашей фигуре.

 

0
0
0

Комментарии   

 
0 #8 Похудеть после 50.Bess 21.06.2017 16:11
Just what I was searching for, thank you for putting up.


Also visit my blog post: foot pain arch
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
0 #7 Похудеть после 50.Kindra 01.05.2017 06:47
Thanks for finally writing about >Похудеть после 50.
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
0 #6 Похудеть после 50.Esteban 29.04.2017 12:13
Inspiring story there. What occurred after? Good luck!


my website: yet healthy - wendynishi.Weebly.com -
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
0 #5 Похудеть после 50.Dan 19.03.2017 20:05
Neat blog! Is your theme custom made or did you download
it from somewhere? A design like yours with a few simple adjustements would really
make my blog jump out. Please let me know where
you got your theme. With thanks

my webpage ... manicure
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
0 #4 Похудеть после 50.Shelli 05.03.2017 00:59
I am genuinely thankful to the owner of this site who has shared this enormous
paragraph at here.

my web blog :: national loans
Цитировать | Сообщить модератору
 

Добавить комментарий


Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии