Как правильно похудеть после родов

    Как правильно похудеть после родов.

    Вы поправились после родов и в этом нет ничего необычного. Пройти столь длительный и ответственный путь ваш организм не мог, не имея запаса на все случаи жизни.

    Итак, у вас все позади и ваш малыш уже у вас на руках. Чудо свершилось, но остались напоминания о беременности в виде жирных боков.

    Правильно худеем после родов.

    Как хочется похудеть после родов правильно , и при этом не нанести вред здоровью малыша. Как совместить приятное с полезным.

    Роды проходят, и остаются только воспоминания в виде обвисшего живота. Ни стоит этого не замечать. Если живот не подтягивать сразу, потом это будет сделать значительно сложнее.  Есть замечательное средство - послеродовой бандаж, или корсет. Купить корсет можно в интернет магазине даже не выходя из больницы. Обязательно носите этот корсет, особенно, если у вас была операция Кесарево сечения. Это позволит вам быстрее восстановиться.

    Правильное питание после родов.


    Правильное питание после родов предполагает большое количество жидкости , много белков , витаминов и маленькое количество углеводов.  Ешьте нежирное отварное мясо, отварные овощи особенно на первых месяцах жизни вашего малыша. Нежирные супчики и борщики, парное мясо и яблочный сок - эти продукты быстро вернут вам стройную фигуру.

    Важно!

    Не стоит есть много сгущенного молока. Лучше вообще исключить его из своего ежедневного рациона питания. Сгущенное молоко содержит много сахара , который провоцирует брожение в животике у малыша , и добавляет вашей фигуре лишнего веса . Также исключите из своей пищи булки и хлеб из сдобного теста. Дрожжевое тесто также провоцирует не увеличение прибавки веса у грудничка, а процессы брожения в животике ,  а также дополнительный избыточный вес вашей фигуре.

    Полезно пить после родов большое количество теплой несладкой жидкости. Это способствует усилению лактации у кормящей мамы. Яблочный сок также крайне полезен для увеличения грудного молока.

    Упражнения для живота после родов.

     Сразу надо обратить ваше внимание, что если вы рожали с помощью Кесарева сечения, то ранее , чем через 2 месяца после родов, ни в коем случае нельзя нагружать ваши мышцы живота никакими нагрузками. Только после полного заживления швов и с разрешения врача можно начинать занятия по  сбрасыванию жира на животе.

    Вам подойдут любые упражнения на пресс живота. Скручивание, качание нижнего и верхнего пресса, качания боков живота - все эти упражнения позволят быстро подтянуть живот после родов. Главное - это регулярность. Ни в коем случае не стоит перекачивать пресс, и делать упражнения больше, чем вам комфортно делать. Качайте пресс с удовольствием.

    0
    0
    0
    © metodu-lechenia.net

    МЕНЮ

    Яндекс.Метрика
    Free Joomla! templates by Engine Templates