Как правильно похудеть после родов.

Как правильно похудеть после родов

Итак, у вас все позади и ваш малыш уже у вас на руках. Чудо свершилось, но остались напоминания о беременности в виде жирных боков.

Правильно худеем после родов.

Как хочется похудеть после родов правильно , и при этом не нанести вред здоровью малыша. Как совместить приятное с полезным.

Роды проходят, и остаются только воспоминания в виде обвисшего живота. Ни стоит этого не замечать. Если живот не подтягивать сразу, потом это будет сделать значительно сложнее.  Есть замечательное средство - послеродовой бандаж, или корсет. Купить корсет можно в интернет магазине даже не выходя из больницы. Обязательно носите этот корсет, особенно, если у вас была операция Кесарево сечения. Это позволит вам быстрее восстановиться.

Правильное питание после родов.


Правильное питание после родов предполагает большое количество жидкости , много белков , витаминов и маленькое количество углеводов.  Ешьте нежирное отварное мясо, отварные овощи особенно на первых месяцах жизни вашего малыша. Нежирные супчики и борщики, парное мясо и яблочный сок - эти продукты быстро вернут вам стройную фигуру.

Важно!

Не стоит есть много сгущенного молока. Лучше вообще исключить его из своего ежедневного рациона питания. Сгущенное молоко содержит много сахара , который провоцирует брожение в животике у малыша , и добавляет вашей фигуре лишнего веса . Также исключите из своей пищи булки и хлеб из сдобного теста. Дрожжевое тесто также провоцирует не увеличение прибавки веса у грудничка, а процессы брожения в животике ,  а также дополнительный избыточный вес вашей фигуре.

Полезно пить после родов большое количество теплой несладкой жидкости. Это способствует усилению лактации у кормящей мамы. Яблочный сок также крайне полезен для увеличения грудного молока.

Упражнения для живота после родов.

 Сразу надо обратить ваше внимание, что если вы рожали с помощью Кесарева сечения, то ранее , чем через 2 месяца после родов, ни в коем случае нельзя нагружать ваши мышцы живота никакими нагрузками. Только после полного заживления швов и с разрешения врача можно начинать занятия по  сбрасыванию жира на животе.

Вам подойдут любые упражнения на пресс живота. Скручивание, качание нижнего и верхнего пресса, качания боков живота - все эти упражнения позволят быстро подтянуть живот после родов. Главное - это регулярность. Ни в коем случае не стоит перекачивать пресс, и делать упражнения больше, чем вам комфортно делать. Качайте пресс с удовольствием.

0
0
0

Комментарии   

 
0 #1 Как я худела после родовЖеня 12.11.2016 09:35
ОЙ, я во время беременности столько набрала, что до упражнений для живота было очень далеко. Надо было в общем плане похудеть. И тут мне модельформ стройная мама помог. Пила после окончания ГВ. Я за два месяца с ним скинула больше шести кило. Перешла на правильное питание, теперь добавила уже физнагрузку, чтобы вернуть былые формы. У меня силы хоть для этого появились, а то до этого я под вечер уже ног не чувствовала.
Цитировать | Сообщить модератору
 

Добавить комментарий


Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии