Хочу быстро похудеть после родов

хочу сильно похудеть после родов

Каждая мама  хочет быстро, очень быстро похудеть после родов.

Очень хочется похудеть быстро – что делать , если ты после родов?

Французы говорят, что первая степень полноты вызывает зависть, вторая – улыбку, а третья – сочувствие. Как  попасть в первую категорию, вернуть себе былую легкость, подвижность и обаяние?

Надо понимать, что основная причина набора избыточного веса женщиной, это изменившейся обмен веществ, большое количество гормона пролактина, который тормозит  процесс расщепления жировых клеток вашим организмом. Пока женщина кормит грудью своего малыша, рассчитывать на резкое и быстрое похудение после родов не приходится. Но постепенно снизить вес вполне реально.

Как быстро похудеть после родов.

Конечно, секрет сильного быстрого похудения кроется в процессе питания. До родов женщины позволяют себе есть столько, сколько хочется и тогда, когда хочется. Изначально, это неверный подход, потому как ожирение у беременных никогда не приносило пользу малышу. Лишний же вес легко создают углеводы, впоследствии, приобретенный избыток веса с таким трудом  сгоняется женщинами.

Но теперь, имея от 5 до 15 кг, а иногда и больше, килограммов веса, надо срочно с этим что-то делать.

Как похудеть после родов, придерживаясь правильного питания.

Итак, прежде всего, необходимо взять себя в руки и  прекратить есть высококалорийную  пищу после шести, а лучше, вообще отказаться от еды в это время.

Далее, исключите из своего рациона питания углеводы, сладости и дрожжевые сдобы. Никакой пользы ни вам, ни вашему ребенку они не принесут, зато при грудном кормлении обязательно создадут вашему малышу кишечные колики, а вам долгие бессонные ночи.

Также, важным условием  скорейшего прихода в норму вашего веса является отдых. Хороший сон также прибавит вам грудного молока, а ребенку здоровья.

Если вы хотите быстро похудеть после родов, обязательно необходимо придерживаться диеты для похудения после родов. Исключите все жирные и зажаренные продукты, сладкие и газированные напитки. Есть больше отварной рыбы, курицы, кролика. Борщи и супы, овощные салаты и кефир, несладкие фрукты, пусть немного и в небольших количества, восстановят нормальный рацион питания для вашего организма.

Как похудеть после родов с помощью пищевого дневника.

Такая простая вещь, как дневник, в  который вы будете записывать всю пищу, съеденную вами за день, может гарантированно изменить ваш вес. Пищевой дневник, при регулярном его заполнение буквально в течение 2-3 дней хорошенько встряхнет вас, и обязательно пересмотрите свое пищевое поведение. У вас появится мотивация к похудению, и, как говорится, «кусок в горло не полезет».

Как похудеть после родов, используя физическую нагрузку.

Регулярно заниматься спортом позволить себе может не каждая молодая мама. Но вот доступные физические нагрузки у нас всегда под рукой. Выберете для себя пусть одно упражнение, и делайте его каждый день. Очень хорошо подтягиваю ноги, живот и приводят тело в тонус простые приседания. Делать надо их ровно столько, сколько вам комфортно их делать, постепенно увеличивая количество упражнений на 2-3 раза. Также можно ходить больше пешком по ступенькам, чаще гулять в более быстром темпе с коляской. Такие упражнения станут профилактическим лечением атеросклероза сосудов головного мозга.

Как похудеть после родов при помощи воды.

Воды может стать вашим главным оружием в эффективной борьбе с избыточным весом. Так, выпивая каждый день по 2-3 литра воды, вы ускоряете обмен веществ, упрощаете вывод шлаков из вашего организма, а также усиливаете вашу лактацию. Последний фактор основополагающий для кормящих мам.

Если вы хотите быстро похудеть после родов, возьмите за правило принимать пищу из маленьких тарелок, а лучше блюдец. Тогда, визуально, вы будете приучаться есть меньше. При этом если вы будете ощущать чувство голода, насытит вас  … дополнительная порция воды. Запивайте как можно больше водой, или теплым несладким чаем еду.

Вода превосходно контролирует чувство голода, наполняет вашу кожу влагой, а обмен веществ постепенно приходит в обычное русло.

Как похудеть с помощью правильных углеводов.

Правильные углеводы – это полезные и нужные углеводы, которые поступают в организм вместе с витаминами, микроэлементами и грубыми волокнами. Каши, такие как гречневая, овсяная, льняная, хлеб грубого помола, бобовые, мед, - все эти продукты надо обязательно есть в небольших количествах. Исключить следует плохие углеводы, такие как конфеты, сахар, варенье и мороженое.

Если вы будете придерживаться всех вышеперечисленных советов, то быстро похудеть после родов не составит труда для вас.

0
0
0

Комментарии   

 
0 #5 Хочу быстро похудеть после родовMillard 15.07.2017 08:13
Wow, superb weblog structure! How long have you been running a blog for?
you made running a blog look easy. Why do they call it the Achilles heel? full glance of your site is wonderful,
as neatly as the content material!
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
0 #4 Хочу быстро похудеть после родовMercedes 21.06.2017 19:26
First of all I want to say terrific blog! I had a quick question which I'd like to ask if you do not
mind. I was interested to know how you center yourself and clear your head before
writing. I have had trouble clearing my mind in getting my thoughts out there.
I do take pleasure in writing however it just seems like
the first 10 to 15 minutes are generally lost just trying to figure out how to begin. Any suggestions or tips?
Cheers!

Here is my blog post foot pain map
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
0 #3 Хочу быстро похудеть после родовBertie 14.05.2017 22:59
Just what I was searching for, regards for putting up.


my web blog acid levels (kellyenappo.wordpress.com)
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
0 #2 похуделаКатя 14.10.2016 04:06
Статья очень интересна, возьму все на заметку, после родов сильно поправилась, после завершения гв, конечно, сразу пропила модельформ стройная мама и скинула за 2 мес 8,5 кг, но главное ведь еще результат удержать, после приема средства уже начала контролировать аппетит и теперь желание и силы есть для посещения спорт зала.
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
0 #1 COMMENT_TITLE_R E Хочу быстро похудеть после родовElka34 14.09.2014 19:14
Спасибо за статью. Я так много всего читала, но ничего не могла подобрать для себя, а после прочтения ваше статьи как-то всё встало на места. Я попробовала и уже увидела первые положительные результаты.
Спасибо.
Цитировать | Сообщить модератору
 

Добавить комментарий


Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии