Популярные статьи

    Похудеть после родов

    ПОХУДЕНИЕ! Диета после беременности

    Еще одним поводом для беспокойства после малыша, будет, сможете ли вы безболезненно потерять набранный во время беременности избыточный вес.

    После рождения ребенка ситуация с деньгами может ожесточиться, особенно если один из родителей вынужден оставить работу по уходу за ребенка.

    Здоровое питание - важный фактор гармоничного похудения, особенно в первые несколько недель после родов, когда вряд ли возможно давать организму сильную физическую нагрузку. Какую диету после родов использовать?

    Давайте  объединим 2 вопроса в нескольких продуктах: денежные средства и сброс избыточного веса после беременности.

    Предлагаем вашему вниманию ключевые моменты диеты ПОСЛЕ беременности.

    Овсянка. Овес – хорошее бюджетное диетическое правильное питание. Он отлично подходит для сердца, помогает стабилизировать уровень сахара в крови, включает в себя антиоксиданты, богат волокном, с помощью которого ощущение сытости продлиться надолго. Совет: избегайте подслащенную овсянку, лучше добавить свежие фрукты, ягоды, орехи, корицу.

    Бананы. В этих вкусных, недорогих и здоровых плодах содержаться витамины В6 и С, также калий и волокна. Значительно облегчает процесс пищеварения. Добавьте банан в зерновую кашу, коктейль или просто съешьте в качестве десерта.

    Яйца. Имеют высокое содержание белка и мало калорий. Это высококачественный белок для последующей потери избыточного веса. Каждая мама нуждается в энергетически ценных продуктах, не так ли? Ешьте яйца на завтрак, чтобы пробудить тело перед началом напряженного дня, добавьте одно в салат на обед или в качестве закуски между приемами пищи.


    Диета после родов.


    Далее следуют яблоки, фасоль и морковь. Но следует заметить, что эти продукты предназначены только для тех мам, которые стараются питаться правильно до и после беременности. Так как у малыша могут начаться колики.

    Но стоит заметить, какие бы у вас не были отзывы о косметике, что яблоки придадут вашему лицу превосходный оттенок, свежесть и бодрость вашему телу.

    Яблоки. Яблоки прекрасное диетическое питание, это не дорогой продукт. Прекрасно подходят для быстрого и эффективного похудения, содержат изрядное количество клетчатки и не много калорий.

    Морковь. Будучи низкой по содержанию калорий, богатая витаминами и минералами, являясь отличным источником клетчатки, морковь прекрасно подходит для поддержания здоровья и диеты после беременности. Она также дешева и великолепно сохраняется в холодильнике. Ешьте ее как здоровую закуску с хумусом, готовьте на пару.

    Фасоль. Кладезь клетчатки и белков, фасоль так же входит в состав диеты после родов. Вы можете купить этот продукт по очень демократичным ценам, консервированные или сушеные, к тому же они бывают разных сортов и цветов, что поможет разнообразить ваш стол. Но надо знать, что если женщина все - таки кормит грудью ребенка, у малыша возможны колики. Для того что бы уменьшить этот побочный эффект фасоли, надо перед ее приготовлением фасоль хорошо отмочить , и после снять кожицу с каждой фасолинки.


    Брокколи. Относительно недорогая капуста, так же богата питательными веществами, антиоксидантами, волокнами, имеет низкое содержание калорий. Ее можно есть в сыром и вареном виде. Приготовленная на пару брокколи имеет более высокую питательную ценность.

    0
    0
    0
    © metodu-lechenia.net

    МЕНЮ

    Яндекс.Метрика
    Free Joomla! templates by Engine Templates