ПОХУДЕНИЕ! Диета после беременности

Похудеть после родов

Здоровое питание - важный фактор гармоничного похудения, особенно в первые несколько недель после родов, когда вряд ли возможно давать организму сильную физическую нагрузку. Какую диету после родов использовать?

Давайте  объединим 2 вопроса в нескольких продуктах: денежные средства и сброс избыточного веса после беременности.

Предлагаем вашему вниманию ключевые моменты диеты ПОСЛЕ беременности.

Овсянка. Овес – хорошее бюджетное диетическое правильное питание. Он отлично подходит для сердца, помогает стабилизировать уровень сахара в крови, включает в себя антиоксиданты, богат волокном, с помощью которого ощущение сытости продлиться надолго. Совет: избегайте подслащенную овсянку, лучше добавить свежие фрукты, ягоды, орехи, корицу.

Бананы. В этих вкусных, недорогих и здоровых плодах содержаться витамины В6 и С, также калий и волокна. Значительно облегчает процесс пищеварения. Добавьте банан в зерновую кашу, коктейль или просто съешьте в качестве десерта.

Яйца. Имеют высокое содержание белка и мало калорий. Это высококачественный белок для последующей потери избыточного веса. Каждая мама нуждается в энергетически ценных продуктах, не так ли? Ешьте яйца на завтрак, чтобы пробудить тело перед началом напряженного дня, добавьте одно в салат на обед или в качестве закуски между приемами пищи.


Диета после родов.


Далее следуют яблоки, фасоль и морковь. Но следует заметить, что эти продукты предназначены только для тех мам, которые стараются питаться правильно до и после беременности. Так как у малыша могут начаться колики.

Но стоит заметить, какие бы у вас не были отзывы о косметике, что яблоки придадут вашему лицу превосходный оттенок, свежесть и бодрость вашему телу.

Яблоки. Яблоки прекрасное диетическое питание, это не дорогой продукт. Прекрасно подходят для быстрого и эффективного похудения, содержат изрядное количество клетчатки и не много калорий.

Морковь. Будучи низкой по содержанию калорий, богатая витаминами и минералами, являясь отличным источником клетчатки, морковь прекрасно подходит для поддержания здоровья и диеты после беременности. Она также дешева и великолепно сохраняется в холодильнике. Ешьте ее как здоровую закуску с хумусом, готовьте на пару.

Фасоль. Кладезь клетчатки и белков, фасоль так же входит в состав диеты после родов. Вы можете купить этот продукт по очень демократичным ценам, консервированные или сушеные, к тому же они бывают разных сортов и цветов, что поможет разнообразить ваш стол. Но надо знать, что если женщина все - таки кормит грудью ребенка, у малыша возможны колики. Для того что бы уменьшить этот побочный эффект фасоли, надо перед ее приготовлением фасоль хорошо отмочить , и после снять кожицу с каждой фасолинки.


Брокколи. Относительно недорогая капуста, так же богата питательными веществами, антиоксидантами, волокнами, имеет низкое содержание калорий. Ее можно есть в сыром и вареном виде. Приготовленная на пару брокколи имеет более высокую питательную ценность.

0
0
0

Комментарии   

 
0 #1 RE: ПОХУДЕНИЕ! Диета после беременностиИрина 13.11.2016 09:36
Я сейчас придерживаюсь здорового питания. Но мне помог в этот модельформ стройная мама. Начала пить только после окончания ГВ. Так за два месяца скинула 6,300, аппетит снизился, порции уменьшила. Отказалась от мучного, жирного. Не хочется даже. Да и в общем плане восстановила силы, домашние заботы теперь не такими мега тяжелым кажутся, как это раньше было.
Цитировать | Сообщить модератору
 

Добавить комментарий


Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии