Похудеть после родов

    ПОХУДЕНИЕ! Диета после беременности

    Еще одним поводом для беспокойства после малыша, будет, сможете ли вы безболезненно потерять набранный во время беременности избыточный вес.

    После рождения ребенка ситуация с деньгами может ожесточиться, особенно если один из родителей вынужден оставить работу по уходу за ребенка.

    Здоровое питание - важный фактор гармоничного похудения, особенно в первые несколько недель после родов, когда вряд ли возможно давать организму сильную физическую нагрузку. Какую диету после родов использовать?

    Давайте  объединим 2 вопроса в нескольких продуктах: денежные средства и сброс избыточного веса после беременности.

    Предлагаем вашему вниманию ключевые моменты диеты ПОСЛЕ беременности.

    Овсянка. Овес – хорошее бюджетное диетическое правильное питание. Он отлично подходит для сердца, помогает стабилизировать уровень сахара в крови, включает в себя антиоксиданты, богат волокном, с помощью которого ощущение сытости продлиться надолго. Совет: избегайте подслащенную овсянку, лучше добавить свежие фрукты, ягоды, орехи, корицу.

    Бананы. В этих вкусных, недорогих и здоровых плодах содержаться витамины В6 и С, также калий и волокна. Значительно облегчает процесс пищеварения. Добавьте банан в зерновую кашу, коктейль или просто съешьте в качестве десерта.

    Яйца. Имеют высокое содержание белка и мало калорий. Это высококачественный белок для последующей потери избыточного веса. Каждая мама нуждается в энергетически ценных продуктах, не так ли? Ешьте яйца на завтрак, чтобы пробудить тело перед началом напряженного дня, добавьте одно в салат на обед или в качестве закуски между приемами пищи.


    Диета после родов.


    Далее следуют яблоки, фасоль и морковь. Но следует заметить, что эти продукты предназначены только для тех мам, которые стараются питаться правильно до и после беременности. Так как у малыша могут начаться колики.

    Но стоит заметить, какие бы у вас не были отзывы о косметике, что яблоки придадут вашему лицу превосходный оттенок, свежесть и бодрость вашему телу.

    Яблоки. Яблоки прекрасное диетическое питание, это не дорогой продукт. Прекрасно подходят для быстрого и эффективного похудения, содержат изрядное количество клетчатки и не много калорий.

    Морковь. Будучи низкой по содержанию калорий, богатая витаминами и минералами, являясь отличным источником клетчатки, морковь прекрасно подходит для поддержания здоровья и диеты после беременности. Она также дешева и великолепно сохраняется в холодильнике. Ешьте ее как здоровую закуску с хумусом, готовьте на пару.

    Фасоль. Кладезь клетчатки и белков, фасоль так же входит в состав диеты после родов. Вы можете купить этот продукт по очень демократичным ценам, консервированные или сушеные, к тому же они бывают разных сортов и цветов, что поможет разнообразить ваш стол. Но надо знать, что если женщина все - таки кормит грудью ребенка, у малыша возможны колики. Для того что бы уменьшить этот побочный эффект фасоли, надо перед ее приготовлением фасоль хорошо отмочить , и после снять кожицу с каждой фасолинки.


    Брокколи. Относительно недорогая капуста, так же богата питательными веществами, антиоксидантами, волокнами, имеет низкое содержание калорий. Ее можно есть в сыром и вареном виде. Приготовленная на пару брокколи имеет более высокую питательную ценность.

    0
    0
    0
    © metodu-lechenia.net

    МЕНЮ

    Яндекс.Метрика
    Free Joomla! templates by Engine Templates