вес у женщин

    Причины переедания: как справиться с обжорством

    В современной жизни переедание все чаще и чаще используют как уход от негативных эмоций, переживаний. Любую негативную эмоцию спешат заесть чем то вкусненьким.

    Каковы причины переедания?

    Первая причина переедания:

     - Стресс на работе. Тревоги, вызванные проблемами в семье. Люди используют еду не для удовлетворения первичных потребностей ...

    – а как способ заглушить внутренний голос организма, говорящий, что не все так здорово. Это касается и женщин, и мужчин, но первые подвержены этому в большей степени.

    Еда – это кратчайший путь получения удовольствия. При насыщении желудка в мозг поступают сигналы, вызывающие чувство эйфории, сродни эффекту от приема наркотических препаратов. Конечно,от  последствий переедания женщине будет сложно избавиться, и косметика, утягивающая одежда уже не сможет скрыть избыточный вес.

    Люди игнорируют другие источники получения эндорфинов – «ферментов» счастья – спорт . Для мужчин это волейбол, футбол, для женщин - аэробика, фитнес.

    Как справиться с обжорством.


    Самореализация в работе и творчестве, музыка, танцы могут доставить не меньше удовольствия, чем удовольствие в еде. А потом, приобретая проблемы с избыточным весом женщина, стесняется получать удовлетворение в перечисленных альтернативных источниках. Женщина, что самое негативное, начинает приобретать зажимы не только  в сексе, в сексуальном общении. Женщина стесняется знакомиться, придавшись обжорству с удвоенной силой, объясняет свою несмелость и неудачи в личной жизни как раз все увиличивающимся лишним весом.

    Вторая причина переедания :

    – неуверенность, неумение отстаивать свои права. . В конфликтной ситуации человек, имеющий комплексы по поводу избытка веса, склонен уступить оппоненту. Но отрицательная энергия никуда не девается, и у женщины появляется два выхода, либо сорвать свой гнев на том, кто послабее - возможно ребенке, но при этом негатив не имеет выхода – и единственный способ получить эмоциональную «разрядку» - переесть.

    И, наконец,

    Третья психологическая причина переедания:

    – в жизни человека нет других источников удовольствия, личных увлечений, занятий по душе. Образовавшуюся пустую нишу, прочно занимает коварная пища - и , как следствие, ненавистное обжорство.
    Именно поэтому наряду с изучением полезности той или иной диеты, лечения избыточного веса с помощью лекарств, важно первым делом выяснить психологические причины переедания, способы  ликвидации последствий переедания.

    Как же справиться с обжорством.

    Прежде всего – это изменение пищевого поведения: это и коррекция стиля питания, помощь в осознании человеком отрицательных эмоций, изменении взгляда на проблему питания, общего поведения в социуме. Когда человек открыто выражает отрицательные эмоции, он учится самостоятельно разрешать конфликты, необходимость поглощать пищу в неограниченных количествах зачастую резко отпадает.

    Если вы уже все - таки решили объестся, то тогда ешьте различные эффективные жиросжигающие продукты. Они содержат меньше калорий и очень приятные на вкус.

    Самое главное – помнить, что мир многогранен и разнообразен, не ставьте борьбу со своим лишним весом женщинына первый план, ешьте, чтоб поддерживать необходимый тонус, ищите свои занятия и увлечения, учитесь быть уверенными и увидите – причины переедания исчезнут сами собой.

    Справиться с обжорством можно как самостоятельно, так и сообща. Не оставайтесь один на один с проблемой, поверьте , есть много ваших единомышленников. И тех, кто только в начале пути, и тех , кто с успехом преодолел этот путь, победил огромный лишний вес и готов поддержать вас своим советом. Идите на форумы в интернете. Ищите таких как вы, и вы тогда точно сможете изменить свою судьбу.

    0
    0
    0
    © metodu-lechenia.net

    МЕНЮ

    Яндекс.Метрика
    Free Joomla! templates by Engine Templates