Риски беременности при ожирении

 Беременость при ожирении - так ли это плохо.

Жир – это наши запасы не расходованой энергии. При систематическом  накоплении этой энергии развивается хроническое заболевание  – ожирение. Главными причинами развития ожирения являются гиподинамия, нарушения обменных процессов, нарушения работы эндокринной системы организма и ваша генетическая предрасположенность к ожирению.

Естественно, когда наступает беременность, все эти факторы увеличивают влияние на ваше тело. Женщина не хочет поправляться во время беременности. Но, вместе с тем, беременной женщине часто хочется спать и больше хочется есть. Если перед  наступлением беременности уже были отложенные жиры, то многим будущим мамах кажется, что израсходовать их в процессе беременности просто невозможно.

Вам надо понимать, что после родов, будет намного меньше времени заняться собой, своей внешностью. Избыток веса вашей фигуры сложно спрятать косметикой . Да и лишние килограммы всегда прибавляют возраст женщине.

 

Но это не совсем так. Дело в том, что беременной женщине в первую очередь не стоит употреблять много углеводов. Конечно, такая политика не позволит расслабиться. Ведь кажется, что вот пока беременная, можно наконец себе позволить все что угодно.

Тут необходимо понимать, что ожирение у беременной женщины есть фактор риска для будущего малыша. Так, у ребенка во время внутриутробного развития  может развиться фетопатия, перенашивании ребенка, слабая родовая деятельность  и даже смертность плода. Надо знать, что женщину, страдающую ожирением гораздо сложнее проводить осмотр, услышать сердцебиение малыша, смотреть на УЗИ.

Как быть беременной женщине, уже страдающей ожирением.

Какие главные правила необходимо соблюдать,  и какие продукты питание необходимо исключить, а какие оставить в ежедневном рационе питания?

Во время беременности организм, как никогда, обязан создавать жировые прослойки в организме женщины для обеспечения жизнедеятельности, развития плода, его охраны и защиты. Прежде всего, как было сказано выше, нельзя есть много сладкого. Если вам хочется сладкое, значит вам необходим белок. Попробуйте переключить свои вкусовые рецепторы на отварную и нежирную курочку.

Далее, большим беременной женщине с ожирением подспорьем вам станут разгрузочные дни.

Например,

  • Творожный день предполагает обезжиренный творог вместе с чаем без сахара, соком шиповника, стаканом молока.
  • Овощной день предполагает поедание целый день салатов из любых вами любимых овощей, заправленных растительным маслом.
  • Яблоки, которые можно есть все свободное время. Пить можно соки, молоко и чай без сахара.

Безусловно, если беременной женщине очень хочется есть, необходимо обязательно поесть нежирного отварного мяса рыбы или курицы. Главное, не набирать пустых калорий  простыми пирожными, которые после родов обратятся для вас долгими и мучительными тренировками.

0
0
0

Добавить комментарий


Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии