Как много женщин ищут идеальный, самый эффективный рецепт быстро похудеть. Сколько сил затрачено на то, что бы выдержать диету и не объестся.
А как сложно не сорваться с диеты.
На самом деле, похудеть быстро не так уж и сложно.
Как быстро похудеть?
Это вопрос мучает не одну тысячу девушек, ведь в наше время довольных своей фигурой практически не бывает. Все стремятся к эталону топ-модели. Но не каждому это дано. Быстрое похудение, обычно, требуется для какого-либо намечающегося мероприятия или, например, к приближающемуся пляжному сезону после зимнего «расслабленного» образа жизни.
Для того, чтобы быстро похудеть необходимо собрать всю силу воли в кулак и начать новую жизнь. Не нужно откладывать на понедельник, а начинать надо сразу – или сейчас или завтра.
Для начала нужно понимать, что быстрая потеря веса обычно приводит к такому же быстрому набору веса впоследствии. Что бы этого не произошло надо менять образ жизни.
Для быстрого уменьшения веса нужен комплексный подход, то есть реализовать все методы одновременно. Необходимо сразу и ограничиться в еде, и заняться спортом, и ходить в салон на специальные процедуры. Не менее важным является четкий распорядок дня. Ведь каждая процедура наиболее эффективна в свое время.
Распорядок дня.
С самого утра утренняя быстрая ходьба или пробежка по городскому скверу. Активная деятельность на свежем воздухе действует благотворно сразу в нескольких направлениях: укрепляет иммунитет, снижает вес и улучшает обмен веществ.
После утреннего променада следует легкий завтрак и поход на работу. На работе необходимо исключить перекусы чашкой кофе с бутербродами или булочками. Лучше взять с собой что-то малокалорийное.
После работы самое время фитнеса или посещения салона красоты. Посещение таких мероприятий просто необходимо, так как дома, если кто и занимается, то хватает ненадолго. Все-таки дух компании – это сила. После тренировки никаких ужинов.
Надо выбрать вид спорта по душе для проведения активных выходных: бассейн, лыжная база, катание на роликах или велосипеде. Любое занятие только на пользу.
Если все соблюдать, то результат не заставит себя ждать. Главное оставить такой темп жизни навсегда.
Пьем и худеем
В настоящее время существует множество препаратов, обещающих снизить массу тела за короткий промежуток времени. Следствием применения таких препаратов обычно является больничная койка с диагнозом обезвоживание организма. Поэтому, что пить, чтобы быстро похудеть и при этом сохранить здоровье, вопрос очень важный.
Более того, проблему лишнего веса правильно решать совместно с психологом. Переедание всегда связано с психологическими зажимами. Это такого рода компенсация. Высококлассный психиатр может иногда оказаться эффективней любой диеты.
Но желательно воздержаться от применения всевозможных препаратов. Самое лучшее псить по 2 литра воды в день. Это ускоряет обмен веществ, выводит шлаки из организма и помогает наполнить желудок при позывах чувства голода. Воду нужно пить по стаканам: с утра натощак и перед или между приемами пищи. Так чувство сытости придет быстрее.
Сейчас очень модно чай с имбирем. Имбирь так же подавляет чувство голода, вызывая во рту легкое ощущение жжения. Он улучшает метаболизм организма. Заварив с утра в термос обычный чай и добавив туда 2 столовые ложки тертого имбиря, целый день можно попивать этот напиток во время перекуса. Можно добавлять ложку в состав рецепта меда – для улучшения вкуса, если противно.
Если говорить о чаях для похудения, то действуют они, пока их пьешь. После окончания курса эффект заканчивается. Но организм имеет такое свойство – привыкание, и после окончания применения напитков организм будет требовать еще.
Самый лучший способ быстрого похудения – это активный и здоровый образ жизни. Конечно, в современном мире это сделать очень сложно. Все любят фастфуды, жареное, жирное и так далее. Для того чтобы отучиться от всего этого, нужно иметь очень большую силу воли.
Но привыкнув, вы буде ощущать чувство легкости и жизненная энергия будет бить ключом. Какой способ вы бы не выбрали, главное без фанатизма. Ведь есть такое заболевание как булимия – когда процесс уменьшения веса уже трудно остановить даже с врачебным вмешательством.
Помимо этой страшной болезни от резкого похудения страдают почки, печень и желудок. Последствием может быть в лучшем случае холецистит. Так же внешним проявлением изменения веса являются растяжки, которые уже никуда не спрячешь. Для предотвращения их появления нужно быть постоянно в одной «поре».
