Как похудеть после 40 лет? Невозможное возможно!

 как убрать лишние килограммы

Многие мужчины и женщины уверены в том, что уж после 40  лет похудеть можно даже и не пытаться. 

Это глубокое заблуждение. На самом деле, если надо убрать лишние килограммы после 40 -  это не так уж и сложно. Люди отказываются пробовать похудеть, ссылаясь на гормоны, занятость, лень, и отговорки типа «Теперь то зачем?» или  обоснования - «Я так более солидно выгляжу».

Но никакой возраст, неважно 40 лет или больше, на самом деле не помешает привести себя в форму и убрать лишние киллограммы. Главное грамотно подойти к процессу.

Мотивировать себя в таком возрасте старыми приёмами вряд ли получится. Но можно попробовать вот таким способом: составьте список плюсов лишнего веса. Да, именно плюсов лишнего веса. А после, напротив каждого плюса, напишите способы достижения тех же плюсов, но убрав лишние килограммы. Солидность вовсе не заслуга пивного животика, а вес в обществе далеко не синоним избыточного веса.

Но как бы там ни было мышечная масса, к 40 годам она всё же теряется, а обмен веществ замедляется. Поэтому потребуется немного больше усилий , если вы решили, что надо убрать лишние килограммы.

Это факт, но совсем не причина опускать руки. Начать похудание необходимо, конечно же, с питания. Исключите продукты, которые ведут к активному накоплению жира, перестаньте есть про запас и в позднее время суток. Употребляйте в пищу здоровые продукты, овощи, крупы, фрукты, рыбу, нежирное мясо, творог и обезжиренные молочные продукты. Это не так страшно как кажется на первый взгляд, например, любимый жареный картофель и котлету можно приготовить без жира. Картофель отлично запекается в фольге, а котлеты превосходно готовятся на пару.

Как похудеть после 40 лет - простая главная хитрость!

В любом деле, и тем более если вам надо убрать лишние килограммы, крайне важна мотивация. Серьезно мотивированный человек гораздо быстрее приходит к цели. Чем сильнее мотивация, тем серьезней результат. Как вариант - ешьте голой перед зеркалом. Очень мотивирует. Ведь часто люди, все мы, очень любим заниматься самообманом. Оправдания, лень, желание получить еще немного удовольствия от кусочка торта, приводят нас к избыточному весу. Потерять его сложнее, чем приобрести. Но если вы решили окончательно, что лишние килограммы надо убирать, то следуйте следующим правилам.

Правила - как убрать лишние килограммы после 40 лет.

  • Не сокращайте порции сразу же, сначала привыкните к изменениям в рационе. Всё нужно делать постепенно. После 40 лет замедляется метаболизм организма, и привыкание к новому рациону происходит постепенно. Просто поменяйте продукты - это поможет значительно легче убрать лишние килограммы.
  • Физические нагрузки тоже обязательны, ведь надо же подтянуть мышцы. Превосходно будет посещать спортзал или фитнес центр. Постарайтесь найти эти заведения как можно ближе к дому, иначе усталость может взять верх, что грозит пропусками тренировок. Для тех, кто по какой - либо причине не любит спортзалы и фитнес центры, можно заниматься фитнес йогой на дому, пилатесом, гимнастикой. Обязательно нужно ходить, очень здорово, если вы будете плавать. Даже занятия танцами пойдут на пользу. Если все вышеперечисленное не про вас, тогда прекратите ездить в лифте и ходите по лестнице. Превосходно, если на работу вы тоже будете ходить пешком.

Не теряйте веры в себя и в свои возможности! Прощяй , избыточный вес!

0
0
0

Комментарии   

 
0 #1 RE: Как похудеть после 40 лет? Невозможное возможно!Елена 29.11.2016 14:49
Я поправилась прилично с наступлением климакса. Да и вообще сразу самочувствие ухудшилось - перепады настроения, приливы, потливость... Но теряться не стала! Пошла к гинекологу, тот посоветовал модельформ 40 плюс попить, натуральные капсулы. За 2 месяца ушло практически семь кило. Гормональный баланс восстановился, намного лучше стала чувствовать себя.
Цитировать | Сообщить модератору
 

Добавить комментарий


Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии