Как похудеть в бане. Верный способ.

как похудеть в бане

Вы сделали правильный выбор, если решили похудеть в бане. Более здорового, полезного и эффективного способа не найти.  Но при посещении бани все - следует учитывать некоторые правила. Так же следует учесть противопоказания к посещению бани, если таковые имеются.

Как правильно похудеть в бане.

 

Примите за правило ходить в баню париться 1-2 раза в неделю, желательно после тренировки. Баня усиливает потоотделение в организме , растапливает жировые клетки. Важно в бане как можно больше пить воды, тем самым ускоряя обмен веществ и способствуя выводу шлаков и жира из вашего организма. Правила похудения в бане таковы:

  • Прежде всего, перед тем, как зайти в баню, надо обмыться в теплом душе и обтереться махровым полотенцем, тем самым подготовив тело к потоотделению.
  • В первый раз в бане не следует быть долго . Не стоит делать высокую температуру. Выбирайте температуру так, что бы вы чувствовали себя комфортно, но смогли пробыть в бане подольше. Не занимайте высокие полки. Подготовьте свою сердечно - сосудистую систему к постепенному повышению температуры. Как только появится ощущение усталости - выходите из бани и ополоснитесь прохладной водой. Обязательно выбейте воды.
  • При втором заходе уже можно смело брать с собой веник. Температуру можно повысить, и пусть вас попарят с помощью веника . Отдохните после этого хорошенько, можете даже посидеть в предбаннике. Выбейте воды.
  • В последующие разы может выбирать любой , удобный дня вас режим , как правиться, с каким веником и как долго. Важно пить как можно чаще, чтобы восстанавливать водный баланс в организме. Замечательно помогут травяные чаи. Антицеллюлитный массаж будет вдвойне эффективнее . Можно сделать пилинг.
  • Самый  распространенный способ похудения в бане - посещение по 5-6 сеансов, продолжительностью в 15-20 минут.

Какой вид бани выбрать, чтобы похудеть.

Баня бане рознь. Если вы не знаете , какую выбрать , то можно посмотреть бани в каталоге sauny.ua . Давайте рассмотрим, какие бывают бани . Они разнятся не только по названию, но и по температуре, которая в них обычно используется.

  • Турецкий хамам. Если вы решили хорошенько помыться, то турецкий хамам, как раз то, что нужно. Пиллинг с мыльной пеной  - самое большое удовольствие в этом виде бани. В турецком хамаме  обычно держат температуру 50-60 градусов, а также очень высокую влажность.
  • Финская баня - наоборот, сухой вид бани, температура в которой держится 70 - 80 градусов. Здесь можно хорошо прогреться , выгнать шлаки.
  • Русская баня - самый лучший выбор для похудения. Здесь принято держать высокую температуру, иногда это может быть 90 - 100 градусов. При таком температурном режиме проще всего похудеть. Избыточный вес покинет вас очень быстро и надолго.

 

Противопоказания к посещению бани.

  • Все сердечные заболевания служат противопоказанием для посещения бани, особенно  такие как тахикардия, аритмия, ишемическая болезнь сердца, нарушение сердечного ритма  - служит противопоказанием для посещения бани. Так же следует воздержаться от посещения бани при беременности и обострении хронических заболеваний - нефритов, циститов.
  • Прием в бане алкогольных напитков. Все-таки баня  - это испытание для вашего организма. Не стоит превращать удовольствие в шоковую терапию.
0
0
0

Добавить комментарий


Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии