Как похудеть с кашей

    Каша с удовольствием. Или как похудеть на медленных углеводах.

    Каши вызывают совершенно разные эмоции. Мне приходилось встречать восторженных почитателей, а также тех, кто всей душой ненавидит каши. Опустим проблемы воспитания, которые приводят к негативному отношению к кашам, и перейдем скорее к пользе, которую можно получить, если ваш ежедневный рацион питания пополнится новым представителем медленных углеводов. Вы удивитесь, насколько может быть эффективным для вашего здоровья выбор этого продукта.

     

    Конечно, каши (или как еще их называют – медленные углеводы) очень полезны. Каши называют медленными углеводами в связи с тем, что на расщепления этого вида углеводом уходит гораздо больше времени, чем на легкую и доступную фруктоза или глюкозу. Быстрые углеводы, если вы не спортсмен, с вероятностью почти 100% превратятся в целлюлит. А вот медленные углеводы способны подарить нам ощущение сытости в течении всего дня. Именно на этом свойстве каши – забытого представителя здорового питания, и построен весь успех похудения.

    Любая каша, которую вы будете есть утром и натощак, да если еще вы приготовите ее на пару в глиняном горшке, или, на худой конец, в скороварке, только такой завтрак принесет вам приятное ощущения легкости и хорошей сытости. И совесть при этом будет чиста. Надо выбирать качественные каши, так как ответственный производитель https://teddyclub.shop/category/kashi  дает гарантию, что ваша каша будет вкусной и ароматной. Всё-таки не хотелось бы чтобы жучки, червячки или затхлый запах свел на нет все ваши усилия.

    Все каши - это носители клетчатки. Именно клетчатка и способствует очищению вашего организма от шлаков и токсинов. И именно клетчатка создает то самое чувство сытости.

    Только каши способны восстановить печень, очистить ее. Именно каши превосходно избавляют организм от токсинов и наполняют ваш рацион необходимыми микроэлементами.

    Как правильно худеть на кашах.

    Итак, сразу выделим необходимый перечень условий, которые следует соблюдать при похудении на кашах.

    1. Первое и самое важное условие – необходимо пить много воды. 2 литра в день – этот тот самый минимум, который вы обязательно должны выпить, если выбрали диету на каше. Прекрасно, если вы будете пить до 3-х литров.
    2. Важно принимать каши несколько раз в день небольшими порция. Не более 150 – 200 грамм за один прием пищи, и, конечно же, запивать водой. Количество приемов каши может быть от 3 до 7.
    3. При приготовлении каши вы не должны использовать масло, молоко, кефир, соль, сахар. Вы не должны добавлять никаких иных ингредиентов, например, цукатов или кураги, а тем более мяса. Ничего не должно добавлять калорийности каше. Только каша, приготовленная на пару, или же отваренная (запаренная) на воде, способна избавить вас от лишних килограммов.

     

    Да, да, вот так, только одна каша. Но, чтобы улучшить ваши ожидания, надо заметить, что вы можете менять кашу на другую. Например, вы выбрали сначала гречневую кашу, потом ячневую или гороховую, потом чечевицу. Так вы наполняете свой пищевой мир новыми вкусами и уходите от однообразия, заодно теряя килограммы. Аюрведы утверждают, что именно однообразие приводит к лишним килограммам.

    Бонус, который у вас есть, если вы решили похудеть с помощью каши.

    На кашах можно потерять до 5-6 кг в неделю, а если вы добавите минимальную физическую нагрузку, то и более. Если вы выберете моно диету, например, диету на гречке, то результаты могут быть еще более ошеломляющие.

    Каши способствуют выработке серотонина, а он, в свою очередь дарит вам хорошее настроение. Потому с кашами вы будете худеть с удовольствием)

    0
    0
    0
    © metodu-lechenia.net

    МЕНЮ

    Яндекс.Метрика
    Free Joomla! templates by Engine Templates