Молния - регулярный завтрак сохранит фигуру.

новость в мире похудения

 

Ученые не сидят, сложа руки. Недавно мир потрясла новость о том,что простой ежедневный завтрак способен решить проблему избыточного веса и стать профилактикой от многих серьезных болезней. Если ребенок уходит голодным в школу, вероятность того, что во взрослом возрасте он будет иметь , как минимум, избыточный вес, равняется порядка 60-70%. Не правда ли, эти цифры пугают? Давайте разберемся что к чему.

Все самые успешные диеты построены на обязательном приеме завтрака. Именно завтрак запускает обменные процессы в организме, даже если вам завтрак состоит из бутерброда и кофе. А если вы позавтракаете плотно, это наверняка защитит вас от приема лишних калорий в обед. Так, поев утром, вы защитите себя метаболического синдрома. А значит, вам не страшен диабет, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, поликистоз яичников, и, конечно же, ожирение. Почему так происходит?

Дело в том, что насыщаясь утром, вы будете иметь пониженный аппетит в обед. Если вы пренебрежете завтраком, и пойдете на работу голодным, ваша продуктивность будет значительно ниже. В обед для вас будут самыми желанными именно углеводы и жиры. Вы будете голодны и ненасытны. Если же вы не сможете утолить голод в обед, на ужин вы, как говорится, «оторветесь по полной». Банальное ежедневное переедание будет способствовать у вас появлению метаболического синдрома.

Метаболический синдром – что это?

Метаболический синдром – это увеличение общей массы жира, снижение чувствительности к инсулину, повышение кровяного давления и нарушение липидного, углеводного, пуринового обмена. Наличие метаболического синдрома ведет к приобретению, как минимум, сахарного диабета 2-го типа. Согласно статистике ВОЗ, метаболический синдром угрожает порядка 20-30% населению планеты. Это большая цифра.

И вот эта страшную проблему можно решив, просто регулярно завтракая по утрам. Не правда ли, как просто. Приучив себя и своего ребенка завтракать по утрам, вы вернете себе стройность и подарите прекрасное здоровье своему ребенку. Что может быть лучше. К тому семейный прием пищи очень объединяет. Отлично, если вы выберете правильный завтрак.

Как определить, есть ли у вас метаболический синдром?

Очень просто, существует несколько признаков, свойственных метаболическому синдрому. Если вы обнаружили у себя три из них, вам стоит серьезно отнестись к своему питанию. Перечислим их:

  • Повышенное давление.
  • Широкая талия.
  • Повышенный уровень сахара в крови.
  • Низкий уровень хорошего холестерина, или HDL холестерина.
  • Склонность к тромб образованию.

Избавиться от метаболического синдрома можно с помощью ежедневного завтрака. Превосходный способ сбросить вес предлагает диета минус 60. Ежедневый завтрак предполагает наличие абсолютно любых блюд. Эта демократическая диета при этом показывает отличные результаты по сбросу веса.

Надеемся, что мы убедили вас в необходимости завтракать по утрам.

3
+2
1

Добавить комментарий


Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии