5 причин, мешающие удержать желаемый вес тела

Удержать вес

Однако как только желаемый результат достигается, очень трудно в этих пределах. И, как правило – женщина ни как не может понять, в чем же дело.

 Удержать вес - как.

В чем же причина этого, что мешает похудеть и как сохранить нужный вес тела? Каковы причины приобретения ожирения?
1. Как правило, все существующие диеты – ограничительные. На фоне того, что все диеты содержат низкий уровень калорий, человеку очень трудно выдержать эмоциональные нагрузки. Именно поэтому, одной из первоначальной ошибкой худеющих, является заниженные по калорийности диеты, а именно не сбалансированное и рациональное питание.

Во время таких диет избыточный вес уходит не из-за жировой массы тела, а истощается клеточная масса . Клетки перестают поддерживать в норме необходимый обмен веществ и наступает момент, когда сложно удержать нормальный вес и  лишний вес снова возвращается.

2. Отсутствие системности при физических нагрузках, является еще одним фактором, влияющим на невозможность в удержании своего веса. Не стоит заниматься спортом только тогда, когда вы захотите, надрываясь в спортивном зале. Все занятия должны быть регулярными и полноценными.

3. Не соблюдение питьевого режима. При снижении избытка веса, клетки организма должны получать достаточное количество питания и не страдать от обезвоживания. Именно поэтому, при похудении, врачи рекомендуют пить не менее двух литров воды в сутки, без учета еды.

4. Психологические проблемы, так же становится причиной приобретения избыточного веса. Так как в большинстве случаев, человек с помощью поглощения пищи пытается решить какие либо свои внутренние проблемы и переживания. Если же такая проблема существует, то можно попробовать обратиться к психологу за помощью. Банальное заедание любого огорчения - самое распространенное явление. Самое простое решение данной проблемы - насытить свой день яркими событиями. Можно сходить в кино, или, что еще лучше, посмотреть мюзикл. Это восхитительное театрально-музыкальное представление оставит яркие впечатления и вдохновит вас на занятия собственным телом.

5. Нетерпение в ожидании желаемого результата есть не что иное, как капкан, в который худеющие люди часто попадают. Не нужно зацикливаться на этом, ведь как обычно бывает, чего больше ждешь, то медленнее происходит. Займите себя любимым делом, найдите себе хобби, любовь в конце концов, и у вас все получиться.

Помните, что только через год, после начала похудения, гормоны человека перестраиваются, и процесс начинает работать на вас, держите свой вес, наберитесь терпения и только в этом случаи все получится.

0
0
0

Добавить комментарий


Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии