Причины артериального давления - избыточный вес.

Причины артериального давления

 

Естественное желание человека – быть здоровым и красивым. К этим стандартам человечество стремилось издревле. Так, еще в древней Спарте позволялось жить лишь стройным людям. Толстые жители изгонялись из города. Как бы это не было жестоко, но таковы свидетельства истории.

Артериальное давление – обязательный спутник избыточного веса у человека. 25% людей, обладающих лишним весом обязательно страдают гипертонией. Лишний вес сокращает общую продолжительность жизни на 5 лет, а после 40 лет в 2 раза увеличивается вероятность возникновения диабета, заболевания печени и сердечно-сосудистой системы организма.

Хотите нормализовать давление – постарайтесь избавиться от избыточного веса. Пусть это будет первое, на что вы обратите внимание. Снизить нежелательный вес можно только двумя способами – изменить собственное питание на менее калорийное, используя диеты, и добавить физическую нагрузку. Лучше всего совместить и то, и другое.

Как избавиться от артериального давления.

За нарушениями артериального давления надо следить. Хорошо бы иметь под рукой хороший измерительный прибор. Если вы будете три раза в день отмечать ваше давление и его перепады – врач сможет увидеть картину вашего здоровья, динамику и причины возникновения артериального давления. Попросту, качественный прибор для измерения артериального давления сохранит вам здоровье. купит его можно недорого в интернет магазине, например, здесь http://medshop24.com.ua.

Не спешите начинать резко голодать. Похудеть голоданием – это эффективный способ снижения веса, но использовать этот метод следует правильно. Особенно важно мягко выходить из голодания, постепенно возвращаясь к нормальному питанию. Бесконтрольное голодание, длительное по времени, способно не только нарушить обменные процессы в организме, но и привести вас к авитаминозу.

Именно ваше ежедневное пищевое поведение, каждодневные пищевые предпочтения привели вас к артериальному давлению и избыточному весу. Пищевое поведение, это не только то самое жирное мясо и майонез, хлеб и пирожные каждый день. Это также отказ от пеших прогулок, от активных игр с детьми, отсутствие регулярных физических нагрузок в течении недели. Регулярные нагрузки на сердечно сосудистую систему превосходно укрепляют ее, делают вас стресс устойчивыми. И, конечно, уменьшают избыточный вес вашего организма.

Хотите изменить свой вес – измените образ жизни, философию свой жизни, если хотите. Начните пробовать новое. Добавьте новые продукты в каждодневное меню, найдите себе новые увлечения, спорт и путешествия. Ваша жизнь наполнится событиями, которые позволят вам обрести новые удовольствия и ощутить яркие эмоции. Так, диета минус 60, это не только список правильных продуктов, это целая философия.

Если вы страдаете повышенным артериальным давлением и ищите его причины – начните с определения вашего индекса ИМТ. Чем больше ваш лишний вес, тем чаще у вас возможны приступы артериального давления.

Почему повышается давление при избыточном весе. Ученые заметили интересную закономерность – чем выше избыточный вес, тем больше количество крови у человека и тем большая нагрузка создается на сердце так как сердцу приходится перекачивать кровь интенсивнее. Именно сердечный выброс и создает повышенное артериальное давление. Объясняется это с тем, что с увеличением лишнего веса у увеличивается количество плазмы в организме.

1
+1
0

Добавить комментарий


Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии