Продукты не способствующие набору избыточного веса

    Продукты, способствующие набору избыточного веса

    А знаете ли вы, что к вам в тарелку пробрался враг и лазутчик? Например, столь любимый нами майонез способен полностью компенсировать суточную необходимую норму калорий для человека. Или чтобы сбросить калории, полученный из маленького пакетика сухариков, надо 20 минут тренироваться на велотренажере.

    Все ли вам известно про те продукты , что вы едите? Если вы решили сбросить вес, то эта статья вам пригодится.

    Все продукты можно разделить на продукты, которые способствуют набору веса, и продукты, которые препятствуют набору веса - жиросжигатели. Давайте познакомимся с ними поближе . "Предупрежден - значит вооружен". Знания некоторых  свойств продуктов позволит вам либо не набрать избыточный вес, либо, напротив, быстрее утолить свой голод.

    Продукты, способствующие набору избыточного веса:

     

     

     

    • Сливочные кремы (торты). Высококалорийный продукт, при производства которого часто используются те самые гомогенизированные жиры.
    • Маргарин . Транс-жир или растительный жир - очень вредный продукт. Способствует образованию холестериновых бляшек, очень плохо выводится из организма.
    • Масло, жир, майонез, сало . Тут все понятно, продукты крайне высоко калорийны.
    • Жирные сыры. В принципе, можно употреблять не жирные сыры, если это не часто и не много. Что касается плавленных сырков, то они производятся из обрезков нормальных, дорогих сортов сыра, причем из очень многих остатков очень многих видов, так что , понятно, пользы от плавленного сыра не много.
    • Сахар, мед . Медом можно заменять сахар, главное , использовать его не много и не часто.
    • Макароны (из муки высшего сорта).
    • Белый хлеб
    • Конфеты, шоколад (масло+сахар). Комбинация сахара, маргаринов, всевозможных пальмовых масел просто умопомрачительна.
    • Алкоголь ( для сравнения, 1 гр алкоголя =7 ккал, а 1 гр жира =9 ккал), пиво. Ко всему, алкоголь всегда способствует аппетиту и увеличивает количество съеденной пищи.
    • Фаст фуд. Фаст фуд придуман для того, что бы человек мог быстро утолить свой голов в энергии.
    • Жвачки (очень усиливает аппетит, особенно с мятой). Стимулирует работу кишечника.
    • Картошка. Особенно жаренная. Обычная отварная картошка не есть калорийный продукт, зато при обжарке калорий ей добавляет масло.
    • Чипсы. Смотри выше.
    • Дыня, арбуз, банан. Калорийность их связана с тем, что они содержат большое количество сахара, фруктозы, который практически сразу усваивается.
    • Томатная паста (в ней содежится много крахмала).

    Продукты, которые препятствуют,  или не способствуют набору избыточного веса:

     Крупы (злаки) в небольших количествах. (Перловка, просо, пшено, гречка, не очищенный рис)

    • Овощи: огурцы, капуста все виды, зеленый перец, зелень, шпинат, спаржа, кабачки, свекла, морковь
    • Не жирные молочные продукты: мацони. Кефир, простокваша, айран, творог. Лучше немного жирного, чем много обезжиренного.
    • Правильно есть не жирное мясо 2 раза в неделю. Надо знать, что утка - это самое жирное мясо.  Если вы решили съесть курицу, то пусть она будет домашняя. На фермах часто используют гормоны, что очень вредно для детей и мужчин.
    • Яйца три раза в неделю.
    • Цельно зерновой хлеб и лучше всего на  бездрожжевой основе.
    • Водоросли в любом количестве.

    Продукты, которые являются жиросжигателями:

     

    • Грейпфрукт
    • Корень сельдерея для похудения.
    • Корица
    • Петрушка
    • Лавровый лист
    • Чебрец
    • Сок лимона
    • Чеснок
    • Шалфей
    • Базилик
    • Тимьян
    • Орегано
    • Цикорий
    • Кислые фрукты
    • Зеленые фрукты
    • Фейхоа
    • Почти все ягоды
    3
    +2
    1
    © metodu-lechenia.net

    МЕНЮ

    Яндекс.Метрика
    Free Joomla! templates by Engine Templates