Психологические факторы ожирения родом из детства.

Психология ожирения

К психологии ожирения относятся прежде всего поведенческие стереотипы  из детства - когда плохо , что-то случилось, больно, горько, грустно - мама дает что-то вкусненькое. Для ребёнка еда – это не просто пища, это защита, снятие напряжения, материнская поддержка. Так формируется защитный психологический механизм у человека охраняющий организм от стрессов. Человек начинает банально переедать , пытаясь таким образом защитить себя от стрессов, негативных эмоций и страха. Переедание доставляет удовольствие человеку, незаметно добавляя избыточный вес.

Происходит отождествление любви и еды.С помощью еды человек утешает себя. Кроме того, установлено, что такие люди, страдающие избыточным весом, часто переживают стрессы в личной и семейной жизни. Больные с избыточным весом предпочитают профессии, связанные с питанием. Появляется психологическая зависимость от ожирения.

Как правило,набор избыточного веса чаще встречается у людей из более незащищенных слоев общества. В случаях потери сексуального партнера, одиночества, любой жесткой жизненной ситуации у человека запускается этот защитный психологический механизм ,приводящий к лишнему весу.


Очень часто все способы как сбросить вес не приносят ожидаемого результата, так как не учитывается психологический фактор избыточного веса.
Главное при решении проблемы лечения ожирения - психологическая заинтересованность в быстром похудАнии самого человека . 
Хорошие результаты даёт поведенческая психотерапия, направленная на изменение пищевого поведения, отказа от пищевых стереотипов , приводящих к лишним килограммам..


Программа лечения , согласно психологии, ожирения включает пять элементов:

1) Письменное описание поведения во время еды.
Нужно подробно записывать продукты, их количество, время приёма пищи, место, чувства человека во время еды, темы, на которые он говорил. Сначала это вызывает недовольство, но уже через несколько дней виден эффект - человек начинает анализировать, когда он злоупотребляет едой и при каких внешних факторах воздействия.
2) Контроль стимулов, предшествующих еде, предполагает выявление и устранение провоцирующих еду стимулов: легкодоступных запасов сладостей и другой высококалорийной еды. Когда невозможно противостоять желанию что-либо съесть, нужно иметь под рукой низкокалорийные продукты, овощи или фрукты. Кроме того, стимулом к приёму пищи может быть определённое место, например, люди много едят перед телевизором. В этом случае нужно взять за правило принимать пищу в строго определённом месте.

3) Замедление самого процесса еды.
Нужно считать каждый глоток и кусок, после трех кусков отложить столовые приборы и тщательно всё пережевать. Со временем паузы во время еды нужно увеличивать. Таким образом, человек учится контролировать процесс поглощения пищи, защищая себя от избыточного веса.
4) Система поощрений за изменение поведения и похудАние.

Начисляются очки за каждый успех, которые потом переводятся в какое-либо материальное вознаграждение, развлечение или освобождение от работы по дому.
5) Этот пункт программы заключается в том,
что человек должен спорить с собой и приводить контраргументы. Например, на высказывание "Нужно так много времени, чтобы похудАть", контраргумент может звучать так: "Но я уже худею, и сейчас учусь сохранять  и удерживать вес, мой способ сбросить вес имеет успех и он заметен".
Существует множество различных диет, считающих калории, комбинирующих белково-углеводный баланс, совмещение с высокой двигательной нагрузкой. Замечательно помогает антицеллюлитный массах.Часто используют кодирование от ожирения, что имеет как свои "=", так и свои "-".
Но если пациент имеет серьезное ожирение, его лечение - длинный путь, и если не учесть психологию ожирения - все диеты могут привести к затяжной депрессии. Дело в том, что что пациентам с избыточным весом, которые хотят получить удовольствие, каковым является для них еда, необходимо дать нечто иное, то , в чем они действительно нуждаются. Психологи утверждают, что больные с ожирением нуждаются в контактах, любви, близости, подкреплении своей значимости.

3
+3
0

Комментарии   

 
0 #1 анна 11.01.2013 14:02
абсолютно согласна, да когда засовывают ребенку-неважно -голодный или нет....
Цитировать | Сообщить модератору
 

Добавить комментарий


Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии