«Нежный»  - вот что означает слово «смузи» с английского. Действительно, выпив этот чарующий напиток смузи, можно ощутить мягкость и негу.

Что нужно, чтобы  приготовить  смузи.

Для приготовления смузи необходим блендер, или хотя бы обыкновенная терка. Смузи  - это однородная густая сильно измельченная смесь продуктов.

В состав смузи может входить все, что вашей душе угодно. Это могут и фрукты, и овощи, и фрукты и овощи одновременно. Разбавлять его можно кефиром, молоком, мороженым, йогуртом и просто минеральной водой. Все зависит от того, какую степень калорийности смузи вы можете себе позволить и насколько быстро вы собрались похудеть. Не забывайте, что если вы готовите смузи для того, чтобы быстро похудеть, и используете фрукты или ягоды.

Стоит отметить, что попробовав этот напиток однажды, вы станете себя баловать им каждый день.

Нежность вкуса, ни с чем несравнимое наслаждение, да и просто красота полученного продукта, игра консистенции и цвета. Все это доставит вам невообразимое эстетическое удовольствие.

Как правильно готовить смузи.

Для  правильного приготовления и однородности смузи необходимо учитывать консистенцию продукта, наличие пленочек, и главное, хорошо чистить используемый продукт. Например, если смешать грейпфрут и апельсин,  вы можете испытать не комфортные ощущения для  зубов из-за обилия пленок. А если заменить апельсин на манго или банан, красота и вкус приготовленного смузи значительно улучшится.

Правда, этим правилом можно и пренебречь, как говорится «дело вкуса»..

Как приготовить самый простой рецепт фруктового смузи.

Для того чтобы быстро похудеть, начинайте свой день с молочно – клубничного смузи. Рецепт приготовления прост. 200 гр. молока необходимо добавить в предварительно измельченные 200 гр. клубники. Сахар по вкусу, но если вы решили очень уж быстро похудеть, то лучше сахар не класть.

Замечательное вкусовое сочетание  дает рецепт киви – бананово – йогуртовое смузи. То есть необходимо прежде тщательно измельчить киви и банан, что несложно. И после разбавить нежирным йогуртом. Соотношение 1:3. Такие рецепты охотно используют в питании при лечении после инсульта, в практике международных клиник в связи  с огромной пользой для ослабленного организма .

Как правильно приготовить овощное смузи.

Тут вас могут ожидать неожиданные открытия. Например, тщательно предварительно измельчив в блендере кабачок, свеклу и  морковь, разбавив полученную смесь минеральной водой, в пропорции 1:4, вы получите очень вкусный и крайне полезный напиток, особенно, если вы решили быстро похудеть. Этот неожиданный ансамбль вкусов позволит вам при условии, если вы  будете пить его трижды в день перед едой, а есть вы будете нежирное мясо или рыбу в небольших количествах.

Второй восхитительный рецепт приготовления овощного смузи не менее невероятен. Тут стоит использовать авокадо, шпинат, огурец и  морковь. Огурец богат на воду, поэтому минеральной водой можно не разбавлять полученное смузи. В этом случае все зависит от ваших предпочтений.

Как приготовить фруктово – овощное смузи.

Самый простой рецепт приготовления фруктово-овощного смузи – соедините апельсин, банан и морковь с кабачком. Странно? Да, и очень вкусно, а самое главное полезно.

Также в этом рецепте похудения можно успешно соединять свеклу, кабачок, абрикос и клубнику. Полученную смесь разбавить йогуртом низкой жирности. И положите сверху листик мяты.

Как приготовить ягодное смузи.

И на закуску самое вкусное. Ягодное смузи – летнее очарование вкуса и красоты. Приготовьте в блендере чернику, смородину, клубнику, или любую другую ягоду, одну или несколько. Соедините полученное смузи с молоком, можно миндальным. Добавьте листики мяты и мелиссы. Это очень вкусно.

 Удивит вас смузи из арбуза. Эта такая любимая всеми ягода  с претензией на шедевр. Безусловно, прежде необходимо отделить арбуз от косточек. Измельчить в блендере. Арбуз прекрасно сочетается с абрикосом и йогуртом. Пусть рецепт приготовления этого ягодного смузи будет вашем открытием в этом году.

Так что, если в ваш рацион питания добавиться такое вкусное смузи, вы сможете себя проявить как исследователь и творец. Рецепт приготовления будет только ваш и самый вкусный.

Напоследок маленький секрет. Украсьте свое  приготовленное смузи  листиком мяты, мелиссы или, если это овощное смузи – листиком кинзы, сельдерея или петрушки. Чтобы добавить легкого очарования.

Приятного аппетита!