Можно ли похудеть на кашах.

можно похудеть на кашах

Как похудеть на кашах.

Надо понимать, что углевод  углеводу рознь. Есть легкие углеводы, такие как  пирожное и сладости, сахар. Углеводы, которые содержаться в кашах, крайне полезны для организма в целом  и печени в частности. Дело в том, что кроме углеводов в кашах есть ценная клетчатка, растительный белок и масса микроэлементов. Каши создают эффект медленного насыщения, а значит долго не будет хотеться есть.  Это качество каш замечательно можно использовать для похудения.

 

 

Наиболее сбалансированным  продуктом  является  каша, сваренная на молоке.  В такой каше будет  содержаться как углеводы, так и белки. Питание кашами  способно укрепить иммунитет, поэтому их так любят применять в детском питании. Детские каши, такие как овсянка, гречка, ячневая каша, имеют  большое содержание витаминов и микроэлементов. Особенно, если сварены они будут на молоке.

Если вы все-таки предпочитаете кашу на воде, то там будет больше углеводов.  И, конечно же, калорийность каши будет зависеть от количества скрытых жиров, которые вы добавите в вашу кашу. Другими словами, чем меньше там будет масла, то  больше ваша вероятность похудеть на такой каше.

 А теперь перейдем к рецептам каш, на которых можно похудеть.

Как можно похудеть на овсяной каше.

как можно похудеть на овсяной каше

Диетическая овсяная каша может замечательно изменить очертания вашей фигуры. Овсяная каша дает долгую сытость,  отлично стабилизируете  кишечные процессы, и вообще насыщает ваш организм полезными микроэлементами. Особая клейковина, содержащаяся  в овсянке, обволакивает стенки кишечника, тем самым излечивая его от гастритов и язв. Эта  каша способна серьезно улучшить ваше здоровье и фигуру.

Хитрость в том, чтобы не переесть этой замечательной каши. Чтобы похудеть на овсяной каше, необходимо заваривать  ее в пропорции 1:2. Достаточно просто довести кашу до кипения, поварить 5 минут, а после накрыть крышкой, и каша сама «дойдет» до готовности. Можно добавить немного соли для вкуса. Особенно овсяная каша полезна тем, кто имеет проблемы с  работой печени. Можно и нужно применять подобные свойства каши для похудения.

Как можно похудеть на льняной каше.

как можно похудеть на льняной каше

Особенность  семени льна в том, что оно имеет просто неповторимые свойства в отношении  нормализации гормональных свойств, как у мужчины, так и у женщины. После длительного приема каши  изо льна  улучшается гормональный фон, менструальный цикл у женщины, укрепляются волосы и ногти.

Семя льна для похудения необходимо  просто залить на ночь кипятком. Утром присолить, если без соли не вкусно, добавить зелень , дольку лимона. И все перемешать блендером.  Регулярный прием льняной каши позволит не только похудеть, но  значительно улучшить  качество и крепость волос, ногтей, сделать месячные безболезненными.

Как можно похудеть на кукурузной каше.

как можно похудеть на кукурузной каше

Особенность  похудения  на кукурузной каше в том, что  она не просто усваивается  во время пищеварения. А значит, те калории, которые вы можете приобрести, в итоге, теряется на усвоение кукурузы.

Кукурузная каша является гип аллергенным продуктом, который содержит  много витаминов, в том числе А, Е, РР, В. Но основная прелесть ее в том, что она чисти кишечник от шлаков, а шлаки - это тоже лишний вес.

Готовить ее просто – достаточно довести до кипения в пропорции 1:2. Кипеть кукурузная каша должна не более 15 минут. Потом надо дать ей настояться. Есть ее можно  как с солью, так и с лимоном и зеленью – кто как любит. Но важно помнить, что  можно похудеть с помощью каш только выпивая в день не менее 2х литров воды.  Это ускорит ваш обмен веществ и позволит скорее освободиться от избыточного веса.

Как похудеть на гречневой каше.

как можно похудеть на гречневой каше


Гречневая каша
особенно полезна тем, чей организм склонен к дефициту железа. Польза гречневой каши просто неоценимая. Эта каша укрепляет стенки сосудов, а значит улучшает цвет лица. Вкусовые качества восхитительны, что упрощает похудение на гречневой каше, и позволяет потерять  5 - 7 килограмм за неделю.

Простота похудения на гречневой каше состоит в том, что достаточно просто промыть стакан гречки и залить ее на ночь нежирным кефиром. Или, если уж совсем сократить поступление посторонних скрытых жиров, залить гречку крутым кипятком. Утром ваша каша будет готова к употреблению. Неделя похудения на гречневой каше также снимет нагрузку с вашей печени и значительно улучшит работу кишечника. Волосы, ногти станут более прочными, а общий тонус организма повысится.

Стоит напомнить, что при окончании использования вышеперечисленных рецептов похудения на кашах, не стоит резко переходить на  тяжелую и жирную пищу , чтобы  не позволить вновь приобретенному здоровью быстро  покинуть ваш организм.

5
+5
0

Добавить комментарий


Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии