Очень сытный и полезный орешек

Фундук польза и вред

Польза и вред ореха фундук.

Что вы знаете о продуктах, которые очень часто включаете в собственный рацион? Скорее всего, немного. Даже те, кто старается соблюдать диету, употребляя в пищу лишь полезные продукты, навряд ли догадываются о том, что некоторые из них обладают даже магическими свойствами.

Много веков назад, когда на планете безоговорочно верили в силу магии,  орех  фундук оценивался дороже некоторых драгоценных камней, ибо он обладал удивительной волшебной силой. Фундук был очень полезен людям. Он исцелял от недугов и спасал от голода целые деревни, ведь всего лишь горстка ядрышек могла насытить целую семью. Им заменяли хлеб и мясо, ведь именно эти продукты давали силу. Используя его в колдовских обрядах, призывали удачу и просили избавления от недугов и немощи.

 

 

Фундук, такой знакомый, который так любят и взрослые, и дети. Он действительно имеет все те полезные  свойства, за которые его ценили в прежние эпохи. Благодаря своей высокой калорийности, несколько орешков вполне могут насытить человека, и желудок при этом не растянется от чрезмерного количества пищи. Калорийность его составляет 688 килокалорий, следовательно, он в несколько раз калорийнее, чем белый хлеб и «признанный фаворит» шоколад.

В состав фундука входят витамины В1, В2, В6, Е и огромное количество минеральных веществ, ежедневно необходимых организму для нормального функционирования. Это железо, кальций, натрий, калий и цинк. Неплохо для маленького орешка, согласитесь.

В  составе ореха фундук практически нет углеводов, и это единственный из всех орехов, который разрешено употреблять в пищу людям, которым поставлен диагноз «сахарный диабет». Благодаря прекрасно сбалансированному составу, фундук является одним из тех продуктов, которые чаще всего включаются в меню людей, перенесших тяжелые заболевания, и нуждающихся в усиленном правильном питании. Медики советуют лакомиться и при болезнях сердца и малокровии, плюс, он помогает укреплять стенки сосудов и поддерживает иммунную систему человека. В народной медицине существует множество рецептов, основным ингредиентом которых является именно фундук.

Вреден ли фундук? Если вы будете съедать больше пятидесяти граммов, то вполне может заболеть голова, большое количество фундука спровоцирует спазм сосудов. Но это явление чрезвычайно редкое.

Фундук польза и вред его волнуют, честно говоря, лишь некоторых, ведь он давно завоевал любовь истинных ценителей его вкуса, но для скрупулезных приверженцев правильного питания, будет нелишним узнать о полезных свойствах этого дара лесов. По большому счету, продукт не имеет противопоказаний к употреблению, кроме одного, не превышать суточную норму.

1
+1
0

Добавить комментарий


Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии