Спаржа – самый диетический рецепт похудения.

спаржа

 

А, В, С, Е – все эти витамины в комплексе с цинком, фосфором, калием, кальцием и фолиевой кислотой делают спаржу одним из самых сильных афродизиака. Так, спаржа используется как препарат лечебных свойств при нарушениях потенции у мужчин и проблемах у женщин, связанных с нерегулярными месячными циклами.

Спаржа – очень низкокалорийный продукт. На 100 граммов продуктов в ней содержится всего 10-20 ккал. Подобное количество калорий просто невозможно встретить ни в каком другом овоще. Действительно, спаржа по своим свойствам - это совершенно уникальный овощ. Сбросить вес со спаржей не только быстро, но и полезно.

Таинственная спаржа бывает разных цветов – как зеленой, так и фиолетовой. Но белая спаржа считается самая нежная, к тому же выращивается она более трудоемким способом – под землей. Тем самым в ней сохраняется наибольшее количество витаминов. Спаржа обладает мочегонными свойствами, улучшает функции печени и легких, сердечный ритм. При длительном употреблении спаржи ваша кожа станет мягкой и упругой, вы забудете о сухости кожи и таких неприятностях как прыщи.

спаржа

Следует сразу сказа о том, что так называемая спаржа корейского приготовления - это вовсе не спаржа, а фучжу. Если быть точным, фучжу - это продукт соевой переработки. Выглядит он так, как на фото ниже.

спаржа

Этот полуфабрикат готовится из молока по определенному рецепту и содержит 250 калорий на 100 грамм продукта. Это в 10 раз больше, чем настоящая спаржа. Поэтому, о ней мы говорить не будем.

Рецепты приготовления спаржи.

спаржа

Готовить спаржу очень просто. Достаточно чуть обрезать твердый корень, зачистить овощечисткой верхний слой так, как вы чистите морковь и отварить не более 5 минут в кипящей воде. Спаржу едят отваренной с соусом, запекают с сырами и даже делают сок. Мы будем говорить о простых домашних рецептах приготовления спаржи. Если вы войдете во вкус, тогда легко сможете осилить и те ресторанные рецепты, что посложнее.

Рецепт отварной спаржи.

Самый распространенный способ приготовления спаржи – отваренная спаржа с соусом. Про соусы и степень их калорийности вы можете прочитать здесь. Если вы сели на диету, тогда, безусловно, лучше использовать низкокалорийные соусы.

спаржа

Также вы можете тушить спаржу с капустой, овощами, готовить рагу. Если вам пришелся вкус спаржи по душе, то подобные комбинации в приготовлении спаржи только насытят ваш организм витаминами и микроэлементами.

Рецепт запеченной спаржи.

Также спаржу можно запекать в духовке просто присолить и посыпать перцем, или притрусить сверху низкокалорийным сыром. Запеченная рыба со спаржей и пармезаном способна поразить воображение и аппетиты ваших гостей. При всем этом, готовить ее очень и очень просто.

спаржа

Важно!!! Надо помнить, что время приготовления спаржи не более 5 минут. Переварив спаржу, вы потеряете много витаминов и на вкус она станет более разваренная.

 

Рецепт салата из спаржи.

Проще всего добавить спаржу в салат, предварительно нарезать ее небольшими, 2-3 см, кусочками. В салат положите всю ту зелень, что вам хотелось бы и заправьте растительным маслом, предварительно посолив и поперчив по вкусу.

спаржа

спаржа

Сезон спаржи начинается с апреле – мае. Именно в это время года спаржа содержит наибольшее количество витаминов. Спаржа может идти как гарнир к абсолютно любому блюду. Вы можете отварить куриную грудку, или приготовить в пароварке столь низкокалорийный диетический минтай. Вы удивитесь, но отварную спаржу кладут даже во фруктовые салаты.

1
+1
0

Комментарии   

 
0 #3 Спаржа – самый диетический рецепт похудения.Maribel 21.09.2018 02:38
Its such as you learn my thoughts! You appear to understand a lot approximately this, like you wrote the e-book in it or something.
I feel that you simply could do with some percent to pressure the message home a little bit, however other than that,
that is wonderful blog. A fantastic read. I'll certainly be back.



Feel free to visit my web site :: minecraft
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
0 #2 Спаржа – самый диетический рецепт похудения.Carlota 18.09.2018 09:47
I don't know if it's just me or if everybody else encountering problems
with your website. It seems like some of the text within your content are running off the screen. Can someone else please comment and let me know if this is happening to them as well?
This could be a issue with my browser because I've
had this happen before. Appreciate it

Feel free to surf to my site ... minecraft
Цитировать | Сообщить модератору
 
 
0 #1 Спаржа – самый диетический рецепт похудения.Franchesca 17.09.2018 00:03
Heya! I'm at work browsing your blog from my new apple iphone!
Just wanted to say I love reading your blog and look forward to all your posts!
Carry on the great work!

Also visit my web-site: minecraft
Цитировать | Сообщить модератору
 

Добавить комментарий


Новое на сайте

Популярные статьи