Похудение на кабачках

кабачки для похудения

Блюда из кабачков – это идеальное средство для очистительных или разгрузочных дней. Этот овощ является великолепным диетическим продуктом и идеальным средством для качественного похудения. Содержится в ста граммах кабачка около двадцати семи килокалорий (они к тому же очень легко усваиваются).

В составе этого овоща имеется небольшое количество кислот (органических), их целлюлоза нежная, благодаря чему не происходит раздражение кишечника и желудка. Похудение на кабачках является хорошим решением вопроса избыточного веса для людей, страдающих желудочно-кишечными болезнями и сахарным диабетом.

Кабачки для похудения.

 

 


Всей пользы похудения на кабачков и не счесть. Этот овощ почти на девяносто пять процентов состоит из воды, поэтому его калорийность невероятно изумительная для желающих избавиться от избыточных килограммов. В кабачке содержатся соли: калия, железа, серы, натрия, кальция, магния и фосфора; витамин С (в приличном количестве), никотиновая кислота, витамины В2, В1, провитамин А, алюминий, литий, цинк, молибден и титан. Благодаря своему богатейшему составу, кабачки чрезвычайно полезны. Этот продукт обязательно должен присутствовать в вашем рационе питания, если вы решили похудеть. Любой рецепт свежего салата, если вы добавите туда свежий кабачок, приобретет неповторимый вкус. Свежий кабачок по вкусу напоминает огурец. Иногда кабачки свежие слегка маринуют уксусом.

Список полезных качеств для похудения с  кабачком :

похудение на кабачках

1. Кабачок способствует очищению сосудов кровеносной системы, в том числе от холестерина.
2. Овощ помогает избавиться от целлюлита (необходимо употреблять кабачковый сок).
3. Кабачок нормализует водно-солевой баланс, восстанавливая обмен веществ в человеческом организме.
4. Обладает этот овощ также мочегонным эффектом, избавляя от отеков и способствуя похудению.

Поскольку кабачок имеет очень низкую калорийность, на его основе немало диет составлено, которые способствуют эффективному, безвредному и лёгкому похудению.

Диета на кабачках.

Сидеть на кабачковой диете необходимо один раз в год. Человек может сам определить длительность диеты (от недели – до месяца). Сидя «на кабачках» люди смогут потерять до пяти избыточных килограммов без голодовки и ущерба для здоровья.

Рецепт похудения на кабачках.

Во всех  рецептах главным условием для похудения остается наличие незначительного количества жиров. Все жирные продукты исключаются или заменяются на продукты с низким показателем жира. Этого правила следует придерживаться и в отношении приготовления блюд из кабачков.

похудение на кабачках


Примерное меню кабачковой диеты на сутки.


Вариант № 1
Завтрак: двести пятьдесят грамм блюда из кабачков, сто грамм любых овощей, зелёный чай (одна чашка).
Перекус: стаканчик сока или яблоко (желательно сок грейпфрутовый или апельсиновый).
Обед: триста грамм блюда из кабачков, двести грамм постного отварного мяса, сливы или киви, зелёный чай (одна чашка).
Полдник: кабачок (двести пятьдесят грамм), салат из капусты и моркови (сто грамм), сок из яблок.
Ужин: чернослив (сто грамм), стаканчик яблочного сока или зелёный чай (одна чашка).

Вариант № 2
Завтрак: салат из яблока и капусты, зелёный чай (одна чашка).
Ланч: кабачок (запеченный), мандарины (2 штучки), двести миллилитров сока (томатного).
Обед: двести грамм блюда из рыбы и кабачков, киви, зелёный чай (одна чашка).
Полдник: фрукт (любой) или сок (фруктовый).

Ужин: тушеные кабачки с овощами, зелёный чай (одна чашка).
Чем больше кабачков люди будут употреблять в своём питательном рационе и меньше продуктов питания, вредных для организма, тем больше станут потери лишнего веса. К кабачковой диете особенных противопоказаний нет (кроме заболеваний почек).

Важно! Вы можете питаться разными блюдами из кабачков, сочетая их с другими овощами. В обязательном порядке в свой рацион включите птицу и рыбу (и иные белковые блюда). Но от булочек, сахара, хлеба, копченного и сладкого, придется отказаться.

Напоследок, немного информации о кабачках. Покупайте кабачки свежие («по сезону»), не очень зрелые и тёмно-зеленого цвета. Перед готовкой их не нужно чистить, поскольку именно в кожуре находятся все необходимые и полезные вещества для человеческого организма. Также постарайтесь этот овощ не переваривать. Для похудения очень полезен кабачковый сок. Применяйте его по стаканчику перед обедом на протяжении длительного периода времени.

Приятного и лёгкого Вам похудения!!!

0
0
0

Добавить комментарий


Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии