Рецепты похудения с помощью рыбы.

Рецепты похудения с помощью рыбы

 

Давайте рассмотрим еще один незатейливый, но очень эффективный рецепт похудения. В этом рецепте главными ингредиентами будут рыба и овощи.

Рецепты похудения с помощью рыбы - главное.

Рецепт похудения с помощью рыбы, не просто очень эффективен, но и полезен для вашего здоровья. Замечено, что у людей, которые предпочитают в своем меню рыбу, как правило, не имеют проблем с зубами. Так что, если вы также приучите своего малыша к употреблению рыбы с детства – вы обеспечите ему отсутствие проблем общения со стоматологом на всю жизнь. Но если уж вам придется обратится к стоматологу, то выбирайте самого лучшего http://kliniki.ru/.

Главное в этом рецепте то, какую рыбу вы будете выбирать для приготовления. Крайне важно, чтобы это была рыба нежирных сортов. Минтай, пеленгас, судак - вот превосходные сорта рыбы для вашего диетического стола.

Готовить рыбу необходимо на пару или гриле. Если вы будете готовить рыбу в кляре, при обжарке ваше блюдо приобретет калорийность чипсов и жаренной картошки, а значит, похудения не состоится. Возьмите кусочек минтая, присолите его немного и положите на 15 минут в пароварку. Теперь важно, какой гарнир вы выберете для этой рыбы. Хотя рис превосходно аккомпанирует рыбе, все же не стоит есть рис. Это достаточно высококалорийный продукт. Лучше, если вы отварите овощей. Пара вареных картошин не представляют угрозы для вашей фигуры. Вареный картофель несет в себе калорий не более, чем вареная морковь, цветная капуста или свекла. По – этому смело выбирайте любой овощ на гарнир для рыбы.

Важно! Знаете ли вы, что рыба значительно легче усваивается в организме человека. Именно поэтому после употребления рыбы не появляется тяжести в желудке.

Не забывайте обязательно готовить салаты из зелени. Это позволит вам наполнить желудок и улучшить пищеварение. Только не стоит заправлять их майонезом или большим количеством растительного масла. Это сведет на нет все ваши усилия при похудении.

Начинайте завтракать не раньше 10 часов утра. Тогда вы будете сыты достаточно продолжительное время. После обеда, при наступлении чувства голода, перекусите нежирным кефиром, низкокалорийным йогуртом или фруктами. И обязательно пейте как можно больше воды.

Важно то, из какой посуды вы будете есть ваш превосходный диетический кусочек рыбы и овощной гарнир. Так, если тарелка будет небольшого размера, то психологически у вас останется ощущение, что вы съели много, и чувство голода вас мучить не будет.

Кстати, о чувстве голода. Легче всего побороть чувство голода, если ваши мысли непрерывно будут чем-то заняты. Найдите себе побольше занятий. Может быть это будет уборка в доме, или фитнес, или интернет. Все что угодно, лишь бы вам было некогда вспомнить о еде.

Хочется напомнить вам о том, что в рыбе содержатся удивительные по своим свойствам аминокислоты Омега - 3 и Омега - 5, а также йод и фтор. Эти соединения все вместе выступают как надежный щит против раковых заболеваний, а также значительно улучшают работу мозга.

1
+1
0

Добавить комментарий


Новое на сайте

Популярные статьи

Комментарии